여에스더가 전하는 ‘쾌변’ 부르는 배변 자세
쾌변에 가장 안 좋은것 스마트폰 보기!
아날로그 시절에는 변비가 없었겠네요. 하지만 화장실 웹툰이 꿀맛이죠.
뇌에서 변의가 없는 걸로 인식
변비 관련 상담 신청자 미스마리테
변을 볼 때 실례지만 어떤 식으로..
서유리 저는 얕게 앉아요. 부끄...
대장에서 꺾인 부위가 펴져야지 변이 나오기 쉽고 괄약근도 열려야 변이 나올수 있어요.
쾌변을 위한 추천 자세는 무릎이 엉덩이보다 위에 있도록!
#쾌변_자세
무릎이 높아지면 복압이 높아지고 이는 배변활동에 큰 도움이 된다. 90도보다 35도 앞으로 수그리는 게 좋다. 발 밑에 의자를 대고 앉으면 좋다.
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