건강.생활꿀팁 (1985)

명절에 '갑찐살' 3㎏ 정돈 우습게 빼는 특급비법

명절에 갑자기 찐 급찐살빼는 방법, 바나나 다이어트 비법 공개! 바나나 좋아하시나요? 값싸고 영양가 높아서 저는 운동 하고 단백질 쉐이크에 자주 넣어 먹는데요. 연예인 중에 전소미도 바나나로 단기간에 -4kg를 감량했었죠. 오늘은 명절에 갑자기 찐 살빼는 특급 처방전! 해외 건강잡지 헬씨 다이어트피아가 소개한 단기 바나나 다이어트 방법을 번역해 알려드릴게요. 급하게 살빼기 필요한 분들 꼭 보세요.^^ 3일 주기 단기 바나나 다이어트 '바나나 다이어트'는 3일 주기와 7일 주기가 있는데요. 딱히 어려운 건 없답니다.^^ 3일 주기에는 바나나를 하루 3~5개씩 저지방우유와 함께 먹는데요. 3개면 하루 세끼, 5개면 식간 간식까지 포함이에요. 설탕 안든 아몬드우유나 두유, 저지방 요구르트도 좋아요. 요것들은 ..

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일주일 4㎏ 감량 '단기간 바나나 다이어트 방법' (요요방지 팁)

일주일 4㎏ 감량 '단기간 바나나 다이어트 방법' (요요방지 팁) ⓒ전소미 인스타그램바나나, 다이어트할때 자주 드세요? 가수 전소미는 과거에 하루 바나나 3개만 먹고 -4㎏ 감량했다고 밝혔죠. 물론 바나나는 당분이 많지만 칼로리를 개의치 않고 폭식할때 얘기에요. 프로 피트니스 선수들도 매일 바나나를 먹어요. 단기간 다이어트의 스트레스를 줄이는 효과가 있고요. 오늘은 '헬씨 다이어트피디아'가 공개한 단기간 바나나 다이어트 방법을 알려드릴게요^^ 3일 단기간 바나나 다이어트 바나나 다이어트는 3일 주기와 7일 주기가 있는데요. 3일 주기로 했을 때 바나나는 적당한 크기의 것으로 하루 3~5개 저지방우유와 함께 먹어요. 3개면 3끼, 5개면 식간의 간식까지 포함한 5끼 식사를 말해요. 우유의 싱거운 맛이 싫다..

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3일만에 허벅지둘레 0.5cm 줄여준다는 초간단 홈트

3일만에 허벅지둘레 0.5cm 줄여준다는 초간단 홈트 쌀쌀해진 가을 날씨 긴바지 꺼내 입으셨죠. 이맘때쯤 살이 찐 건지 바지가 잘 안 들어가는 분 있을텐데요. 혹시 모델들이 하는 간단하지만 효과짱인 레그스윙 허벅지 운동을 아시나요? 레그스윙이란? 레그 스윙은 런어웨이 모델들이 평소 쉬는 시간에 허벅지 라인을 다듬기 위해 틈틈히 하는 운동인데요. 동작이 간단하고 쉬워 TV를 보거나 잡지를 읽으며 자투리 시간 활용에도 안성맞춤입니다. 오늘은 명절에 갑자기 찐 살도 뺄겸, 초간단 허벅지 살빼기 운동 '레그 스윙'을 알려드릴게요. 3일만에 허벅지 둘레 -0.5cm 줄여주는 '레그스윙' 운동법 다리를 옆으로 들었다 내렸다 스윙하는 간단한 동작이에요. 몸은 정면을 향하고 다리만 움직여주세요. 절대 다리의 반동을 이..

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명절 프라이팬 설거지, 남은 소주로 기름기 싹!

명절 프라이팬 설거지, 후라이팬 기름때 제거, 남은 소주 활용법 잡채, 전종류의 기름진 추석음식, 프라이팬에 데워 먹고 나면 탄 음식찌꺼기도 생기고 기름기도 많이 남는데요. 탄 음식찌꺼기와 찐득한 기름기가 섞여 키친타올 가지곤 잘 안 닦여요. 이럴때 저는 남은 소주 활용해 프라이팬 기름기를 싹 씻어 냅니다. 초간단 프라이팬 세척 남은 소주 활용법 먼저 가스불로 프라이팬 온도를 올려줘요. 그리고 소주를 부어서 보글보글 끓어 오르면, 기름기가 이렇게 둥둥 떠올라요. 키친타올로 쓱쓱 닦아 주면 끝! 1분도 안 걸렸는데 기름기가 깔끔하게 제거되었죠? 명절 프라이팬 설거지, 남은 소주로 기름기 싹! #명절 #프라이팬 #프라이팬설거지 #프라이팬기름때제거 #프라이팬세척 #후라이팬 #후라이팬기름때제거 #소주 #남은소주..

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남은 명절음식 반찬 '뒷정리 귀찮을때' 초간단 보관법

남은 명절음식 반찬 뒷정리 귀찮을때 초간단 보관법 덜어 먹은 반찬들애매하게 남으면 버리긴 아깝고다시 담아 냉장고 넣자니귀찮을 때가 있는데요. #생활정보 #추석 #추석음식 #명절 #명절음식 #반찬 #추석음식보관법 #명절음식보관법 #남은명절음식 #식중독 #남은추석음식 #추석전종류 #부침개 #반찬통 #반찬용기 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 냉장고 넣기 애매하게 남은 반찬 남은 명절음식 보관 꿀팁 남은 크래미 부침개와 김치한번 젖가락이 ..

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추석 송편 솔잎 꼭 넣는 이유? | 농약 안친 솔잎 따는법

송편에 솔잎을 까는 이유 | 농약 안친 솔잎 따는법 추석 명절과 솔잎은 떼려야 뗄 수 없는 사이인데요. 반달 모양으로 빚는 송편의 본래 이름은 송병(松餠)이었데요. ‘소나무 송(松)’자에 ‘떡 병(餠)’자를 썼던 것이 시간이 지나면서 송편으로 불리게 되었답니다. 근데 왜 우리 조상님들은 추석떡에 굳이 솔잎을 넣었을까요? 송편에 솔잎을 넣는 진짜 이유 알려드릴게요. '표면적인 이유'는 송편이 달라붙지 않게 하려는 거에요. 또 솔잎자국 있으면 보기에도 좋고요. 하지만, 이보다 솔잎을 넣는 진짜 중요한 이유가 있어요. 바로 솔잎에 들어있는 피톤치드입니다. 공기 중의 세균이나 곰팡이는 죽이고 병원균을 없애주는 성분인데요. 요즘 처럼 날이 선선하다고 방심하는 9월에 식중독이 많다죠. 근데 솔잎 피톤치드의 주성분인..

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반드시 '화장실 물 내리기 전' 먼저 해야 할 일

'화장실 물 내리기 전' 반드시 해야 할 일 화장실 볼일 보고 앉은 채로 바로 물 내리면 안되는 거 아시나요? 여성이 특히 잘 걸리는 병 중에 신우신염이라고 있어요. 몸살감기처럼 오한이 오면서 허리가 끊어질 듯 아픈데요. #생활정보 #화장실 #변기 #욕실 #습관 #식중독 #신우신염 #신우신염증상 #신우신염원인 #급성신우신염 #건강 #가을 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 우리가 볼일을 보고 레버를 내리면 변기로 물이 빨려 들어가면서 ..

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깜빡하고 처방전 유효기간 지났을때 재발급 받는법

병원 처방전 유효기간 | 처방전 재발급 받는법 병원 처방전 유효기간 있다는 사실 아시나요? 병원 진료 받고 나오면 처방전 들고 약국을 가죠. 근데 저 같은 경우 예전에 처방전 유효기간이 있는 걸 모르고 3일 지나서 갔더니 처방전을 못 쓰게 돼서 재발급 받은 경험이 있어요. 오늘은 이렇게 병원 처방전 유효기간 지났을때 재발급 받는법 알려드릴게요.^^ 처방전 유효기간 잘 살펴봐야 하는 이유 우선 이건 제가 갔던 병원 2곳의 처방전입니다. 보면 3일과 7일로 유효기간이 다르죠? 보통 대형병원 처방전이 7일이고요, 동네병원은 3일인 경우도 있어요. 그래서 매번 대형병원 처방전과 같을 거라 생각하고 늦게 가면 못쓰게 될 수 있어요. 단, 예외적으로 처방전 날짜가 연장되는 경우가 있는데요. 오늘이 일요일이죠? 이렇..

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여름용품 정리 하셨나요? 수영복 물놀이튜브 세탁보관법

내년에도 새것처럼 여름용품 정리 보관하는 방법 6가지 요즘 밤과 낮 일교차가 커서 긴팔 상의에 겉옷 꼭 가지고 다녀요. 완연한 가을이 왔음을 몸소 느끼고 있답니다. 이제 여름철 물놀이 용품과 옷은 가을에 맞게 넣어줘야죠. 하지만 그냥 대충 보관했다 다시 사용하지 못한 경우도 많을 거에요. 오늘은 여름내 사용한 수영복, 물놀이튜브, 선글라스 등 여름용품 세탁 보관 방법 간단하게 알려드릴게요. #생활정보 #여름용품 #정리보관 #비키니 #수영복세탁법 #수영복모래제거 #물놀이튜브 #물놀이튜브빵구 #여름샌들세탁 #밀짚모자세탁 #선글라스세척 #반팔티셔츠 #가을 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추..

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1초만에 집안 냄새 제거 초간단 방향제 만들기 | 아로마오일 사용법

집안 냄새 제거 아로마오일 방향제 만들기 | 디퓨저 없이 향기나는 집안 꾸미기 집에 있을땐 모르지만 외출하고 오면 집안에 음식냄새 나는 경우가 있는데요. 날이 쌀쌀해서 창문 닫고 지내는 요즘같은 가을이 더 그렇죠. 오늘은 디퓨저나 실내방향제 없이 아주 간단한 방법으로 향기나는 집안 만들기 알려드릴게요. 디퓨저 없이 향기 가득 집 만들기 아로마오일 사용법 예전에 선물받은 아로마오일인데요. 요걸로 돈 안들이고 심플하게 방향제를 만들 수 있어요. 준비물은 나무집게 하나면 끝. 방법도 쉬워요. 요렇게 나무집게에 한방울 떨어뜨리는게 다에요. 이제 요걸 집안 여기저기 집어두기만 하면 되는데요. 방안에 달력이나 커튼에 집어줘요. 딱 한방울로 방안에 아로마 향기가 은은하게 퍼집니다. 욕실 선반에 이렇게 놔두면 화장실 ..

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3분만에 전자레인지로 만두 쫄깃하게 찌는 방법 (찜기없이 만두찌기)

3분만에 전자레인지로 만두 쫄깃하게 찌는 방법 | 찜기없이 만두찌기 집에서 찜기없이 전자렌지로 만두찌면 빠르고 편하긴 한데, 문제가 만두피가 푸석하게 말라서 밀가루 맛이 나요. 오늘은 전자렌지로 마르지 않고 쫄깃 촉촉하게 만두 찌는 방법 알려드릴게요. :D 전자레인지로 만두 빨리 찌는법 찜기없이 촉촉하게 만두찌기 많이들 좋아하시는 비x고 만두입니다. 저는 새우왕교자는 비린내 나서 안 좋아하고 그냥 왕교자나 찐만두가 입맛에 맛더라고요. 냉동만두를 촉촉하게 찌는 비법은 바로 물에 불려주는 거에요. 만두가 잠길 정도로 푹 담가주는데 시간은 만두피가 얇으면 3분, 두꺼우면 5분 정도가 괜찮아요. 만두피가 촉촉이 젖어서 짙게 변한 거 보이시죠? 물은 버리고 아무 전자렌지 용기에 담아 랩을 씌우거나, 뚜껑을 덮어요..

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절대 어린이에게 '멋대로 주면' 안되는 식품 6

절대 어린이에게 '멋대로 주면' 안되는 식품 6 아이들은 음식의 좋고 나쁨을 판단하지 못해요. 아이가 건강한 입맛을 갖는 것은 결국 부모가 어떤 음식을 주느냐에 달려있어요. 하지만 우리가 건강에 좋은 음식이라고 생각한 것 중에도 자칫 '위험할 수 있는 식품'이 있는데요. 미국소아과학회(AAP)가 알려주는 아이들 건강에 특히 안좋은 식품 6가지 알려드릴게요. 1. 천연 벌꿀 천연식품이 몸에 좋을 거란 상식과 달리, 꿀은 1세 이하 돌 전의 아기에게 절대 먹여선 안 되요. 자연식품이라 보툴리눔 독소가 남아있기 때문이죠. 2017년 일본에선 이유식에 꿀을 섞여 먹였다가 아기가 사망한 사례가 있습니다. 2. 요거트 유산균이 많아 역시 건강식으로 많이들 먹는 요거트도 아이들 건강에 좋지 않은데요. 실제로 시중에 ..

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