커피 많이 마시면 생기는 증상 5 | 커피과다복용 부작용커피 하루 몇잔 마시나요? 커피는 각성효과 있어 잠 깨는데 도움 주고 작업 능률도 올라요. 하지만 이것 때문에 커피 의존증 걸린 사람도 늘어나고 있는데요. 커피 많이 마시면 우리 신체에는 어떤 영향 있을까요? 연구로 밝혀진 커피과다복용 부작용 5가지 알려드릴게요. 아래 증상 해당되시는 분들은 커피섭취량 줄일 필요가 있다고 해요.1. 위경련 설사커피 많이 마시면 화장실 가는 사람 있는데요. 사실 과학적 근거가 있어요. 커피는 산성식품으로 위산 분비를 촉진해 위 점막을 자극하고 위 경련을 일으키는데 이게 설사로 이어지기도 해요. 카페인 섭취량을 조절하고, 프렌치로스트 or 에스프레소 같이 산성이 덜한 커피 종류를 선택하는 것이 좋을 수 있어요.**글 및..
남성 갱년기 증상 극복에 좋은 운동법 7가지 대표적인 남자 갱년기 증상이 있습니다. 바로 가슴 두근거림, 얼굴에 열 오르는 증상, 우울증인데요. 헬스라인의 '닥터 다니엘 머렐'에 따르면 이런 남성 갱년기 극복은 '몸의 대(大)근육', 예를 들면 대퇴사두근, 대흉근 등 앞글자에 '대'가 들어간 근육 운동으로 부족한 남성호르몬을 증가시키는 운동요법이 큰 도움이 된다는데요. 남성 갱년기 증상 극복에 좋은 운동법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 스쿼트 20~30회 다리를 어깨너비 벌리고 11자 유지, 양팔은 가슴 앞으로 곧게 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼고 무릎을 굽혀요. [효과] 하지 대근육을 강화해 하체를 안정시키고 허리도 튼튼해져요. 무릎끝이 발끝을 넘지 않도록 하세요. 2. 런지 20~30회 양발을 골반..
