명절에 갑자기 찐 급찐살빼는 방법, 바나나 다이어트 비법 공개! 바나나 좋아하시나요? 값싸고 영양가 높아서 저는 운동 하고 단백질 쉐이크에 자주 넣어 먹는데요. 연예인 중에 전소미도 바나나로 단기간에 -4kg를 감량했었죠. 오늘은 명절에 갑자기 찐 살빼는 특급 처방전! 해외 건강잡지 헬씨 다이어트피아가 소개한 단기 바나나 다이어트 방법을 번역해 알려드릴게요. 급하게 살빼기 필요한 분들 꼭 보세요.^^ 3일 주기 단기 바나나 다이어트 '바나나 다이어트'는 3일 주기와 7일 주기가 있는데요. 딱히 어려운 건 없답니다.^^ 3일 주기에는 바나나를 하루 3~5개씩 저지방우유와 함께 먹는데요. 3개면 하루 세끼, 5개면 식간 간식까지 포함이에요. 설탕 안든 아몬드우유나 두유, 저지방 요구르트도 좋아요. 요것들은 ..
3일만에 허벅지둘레 0.5cm 줄여준다는 초간단 홈트 쌀쌀해진 가을 날씨 긴바지 꺼내 입으셨죠. 이맘때쯤 살이 찐 건지 바지가 잘 안 들어가는 분 있을텐데요. 혹시 모델들이 하는 간단하지만 효과짱인 레그스윙 허벅지 운동을 아시나요? 레그스윙이란? 레그 스윙은 런어웨이 모델들이 평소 쉬는 시간에 허벅지 라인을 다듬기 위해 틈틈히 하는 운동인데요. 동작이 간단하고 쉬워 TV를 보거나 잡지를 읽으며 자투리 시간 활용에도 안성맞춤입니다. 오늘은 명절에 갑자기 찐 살도 뺄겸, 초간단 허벅지 살빼기 운동 '레그 스윙'을 알려드릴게요. 3일만에 허벅지 둘레 -0.5cm 줄여주는 '레그스윙' 운동법 다리를 옆으로 들었다 내렸다 스윙하는 간단한 동작이에요. 몸은 정면을 향하고 다리만 움직여주세요. 절대 다리의 반동을 이..
