골밀도 높이는 음식 6가지 | 뼈튼튼해지는음식 골밀도 수치 는 30세 정점에 달하는데, 충분한 골밀도 형성이 안되면, 골량이 적어지는 골감소증 거쳐, 뼈가 쉽게 부러지는 골다공증 생기기 쉬운데요. 골밀도 떨어지면 몸이 구부정해지는 증상이 나타난다죠. 그래서 뼈튼튼해지는 음식은 나이불문 정말 중요해요. 다행히 골밀도에 좋은 음식 섭취 그리고 생활습관 개선으로 현재 골밀도 유지에 도움이 될 수 있답니다. 오늘은 의학정보지 헬스라인 추천, 골밀도 높이는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 두부 뼈 골밀도 50%가 단백질로 이루어졌다는 사실 아셨나요? 단백질 섭취는 칼슘 흡수를 높이고 뼈 재생 속도에 영향을 미치는데요. 6년간 14만 명 이상의 폐경 후 여성 대상으로 대규모 관찰 연구에서 단백질 섭취량이 높을..
