휜허리 키크는법? 매일 '5초 기지개 켜기' 운동 하면 생기는 놀라운 효과 6가지 1. 목 어깨 결림 풀기 효과 몸이 찌뿌둥할때 습관적으로 팔을 머리 위로 쭉 뻗곤하죠. 헬스라인(HL)의 의학감수를 맡고 있는 '닥터 수잔 팔렉' 말에 따르면 우리가 무심코 하는 기지개 켜기는 사실 우리 스스로 경직된 몸을 치유하려는 본능에서 나오는 행동이라고 하네요. 이런 기지개 켜기는 뻣뻣한 목과 어깨 결림 풀기 같은 스트레칭 효과가 있어서 하고나면 잠깐동안 시원하게 느껴지는 거랍니다. :D 2. 허리 아플때 좋은 스트레칭 허리가 아픈 이유는 많지만, 그중 하나가 척추가 압박을 받기 때문인데요. 기지개는 '척추 주변 근육을 늘리는 효과'가 있어서 허리 아플때 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 3. 휜허리 교정 효과 기..
우쭈쭈~ 아침 침대 위 기지개 켜기가 건강에 좋은 이유 눈 뜨자마자 침대 위에서 기지개를 켜면 찌뿌둥했던 몸이 개운해지죠. 기지개는 스트레칭 효과가 있어 몸을 깨우는데 좋은데요. 이렇게 무의식적하는 하는 잠깐의 스트레칭이 알게 모르게 건강에 도움이 되는 것 아셨나요? 최근 일본의 연구에서 40세 이후의 경직된 근육과 심장병의 전조가 되는 뻣뻣한 동맥 사이에는 큰 연관성 있다고 밝혀졌습니다. 매일 가벼운 스트레칭으로 굳어진 근육을 늘리는 것이 심장과 동맥 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 밤 사이 굳어있던 근육과 관절을 유연하게 만들고 몸을 가볍게 해주는 간단한 아침 스트레칭 3가지를 알려드립니다. 토막상식: 아침 스트레칭이 몸에 좋은 이유 종종 아침에 기분이 상쾌할 때가 있는데요. 이는 아드레날린 ..
