영양사쌤이 알려준, 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 1. 검은콩 콜레스테롤 수치 높으면 뇌졸중 심장마비, 이 두가지 병이 잘 생겨요. 노스웨스턴대 임상영양사 '제클린 런던'이 추천하는 콜레스테롤 낮추는 음식 첫번째는 검은콩이에요. 매일 검은콩 25g(종이컵 1/4) 먹으면 나쁜 LDL콜레스테롤 낮추고 심장병 위험을 크게 줄여준다고 해요. 검은콩은 탈모에도 좋다죠.^^ 2. 사과 하루 사과 한개는 의사도 필요없다는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 사과를 자주 먹으면 총 콜레스테롤 수치 정상으로 감소시켜주고 심장질환을 줄여준다는 연구결과가 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 고구마 콜레스테롤 낮추려면 식이섬유가 많은 식품이 좋은데요. 겨울 간식 고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유와 칼륨이 많이 들..
가지 삶은물 놀라운 효능 3가지 쫄깃쫄깃한 가지무침은 제가 좋아하는 반찬인데요. 집에서 가지무침 하려면 한번 삶거나 찌는데 보통 가지만 건져내고 삶은물은 그냥 버리잖아요. 근데 이런 가지 삶은물이 항암효과, 당뇨, 콜레스테롤 낮추는 효능이 있다는 사실 아셨나요? :D 그냥 버렸던 가지 삶은물 효능 가지 삶은물 색깔을 보면 약간 푸르스름하죠? 미국 농무부(USDA) 연구에 따르면요. 가지에는 '안토시아닌'이라는 성분이 많은데 가지를 삶으면 이 안토시아닌이 삶은물에도 빠져나옵니다. 이런 가지물은 특히 암 예방에 좋은데요. 어쩌다 탄음식을 먹게 되는데, 안토시아닌은 탄음식에서 나오는 발암물질 억제 효과가 브로콜리 시금치의 2배나 된다고 합니다. 또 인슐린 생성량을 높이는 효과가 있어서 당뇨병 예방치료에도 좋다..
혈관 다이어트 돕는 새싹채소 나쁜 콜레스테롤 낮추기 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 작년에 건강검진 받으니 LDL 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나왔더라고요. 콜레스테롤 종류는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다는 것 건강에 관심이 있는 분이라면 대부분 알고 있을 텐데요. !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com으로 알려주세요 !!! #혈관청소에좋은음식 #새싹채소 #다시마 #좋은콜레스테롤높이는방법 #나쁜콜레스테롤낮추는음식 #콜레스테롤낮추는방법 #새싹채소효능 #다시마효능 #건강정보 #sdLDL콜레스테롤 #혈관에좋은음식 #전기히터추천 #신일히터 #떡국육수 #제사상주문 #차례음식 #설날 #명절선물세트 #설선물세..
