헉! 벌써 8월! 발등에 다이어트 불 떨어지신 분 계시죠? 오늘은 수영복을 입었을 때 주목받는 애플힙을 만들어주는 초간단 엉덩이 운동법 4가지를 소개합니다. 단기간에 엉덩이 힙업하는 데 큰 도움이 될 겁니다.^^ 1. 서서 다리 들어올리기 평평한 곳에 의자를 잡고 선 다음, 한 쪽 다리를 120도가량 구부린 후 천천히 앞뒤와 좌우로 움직입니다. 반대편 다리도 똑같이 반복합니다.. 주의사항! 이 운동을 포함해 앞으로 설명할 모든 운동법은 엉덩이 근육에 힘이 들어가는 것을 의식하며 실시해야 효과가 있습니다. 2. 대각선으로 다리 들기 바닥에 땅을 짚고 엎드린 다음 다리를 사선 방향으로 뻗은 상태에서, 다리를 위로 들었다 내리는 행동을 반복합니다. 이 동작은 다리를 흐느적거리는 게 아닙니다. '엉덩이로 다리를..
신체의 노출이 많아지는 여름철은 특히 체모에 신경을 쓸 수밖에 없다. 집, 에스테틱 살롱, 피부과까지 다양한 장소와, 다양한 제모방법이 있다. 방법에 따라 제모와 다음 제모 사이의 기간도 3일에 한 번에서 5년까지 다양하다. 제모의 양, 부위에 따라 가장 적절한 제모방법이 제각각 다르므로 자신에게 맞는 제모방법을 찾아보도록 하자. 1. 면도/쉐이빙 면도기를 이용한 제모는 아마 가장 대중적이고 많이 사용하는 방식일 것이다. 팔, 다리, 겨드랑이 두루두루 사용할 수 있지만 사소한 실수로 인해 자잘한 피부문제가 끊이지 않는 제모방식이기도 하다. 여성의 경우 잦은 겨드랑이 제모로 거무튀튀한 색소가 발생하는 것도 문제. 이것은 면도날에 의한 미세한 상처 때문에 피부가 자극받음으로써 각질층이 두꺼워지고 멜라닌이 만..
