자고 일어나도 피곤? 수면무호흡증이 보내는 위험신호 7 자가진단생로병사의비밀 따르면 수면 중 기도가 좁아지다 일시적으로 막히게 되면서 정상적인 호흡이 멈추게 되는 증상을 수면무호흡증(Sleep Apnea)이라 하는데요. 수면 중 갑작스럽게 돌연사 사망 가능성이 있다고 해요. 코골이와 함께 증상을 방치시 한층 심각한 수면장애 질환으로 이어질 가능성도 커지고요. 단순 코골이에 가려진 수면무호흡증이 유발하는 질환들 어떤게 있을까요?^^1. 낮에 쏟아지는 피로수면무호흡증은 정상적인 호흡뿐만 아니라 잠의 흐름도 끊어놓아요. 밤새 호흡이 멈추면서 뇌가 억지로 잠을 깨우는 과정이 반복되기 때문이죠. 기억은 못 하더라도 우리 몸은 밤새 깨어있었던 것과 같습니다. 이로 인해 낮 동안 극심한 피로를 느끼고 일상생활의 질이..
신진대사 높이는 방법 6가지 신진대사 높이기신진대사 뜻은 "생명유지에 필요한 신체 내외부의 여러 화학작용"을 말해요. 먹기 소화하기 혈액순환 같은 것도 신진대사에요. 신진대사 적당히 높은 상태면 칼로리 소비가 늘어 살 안찌고 다이어트 유리해요. 반면 신진대사 감소 상태에서 칼로리 섭취가 늘어나면 지방으로 변해 살찌는 것인데요. 내분비학 박사 '플로랜스 커마잇'이 알려주는 다이어트 위한 신진대사 높이는 방법 6가지 무엇일까요?1. 물 마시기 | 소화대사신진대사 높이는 방법 첫번째는 신체에 물이 모자라지 않게 공급하는 것이에요. 수도 없이 들어본 말이죠? 물은 소화대사 과정을 높여 신체가 지방을 에너지로 전환하고 칼로리 연소를 더 효과적으로 만들어요. 연구에 따르면 살짝 목이 마른 정도의 가벼운 탈수 상태에..
