대장암 예방에 좋은 식품 6가지 | 대장암 예방 식단 식습관 가공육 적색육의 식이지방을 많이 섭취하면 소화관 내 담즙산 배출 양이 많아져요. 담즙산은 지방 분해에 도움을 주지만, 장으로 흘러 들어가면서 2차 담즙산으로 변하는데요. 2차 담즙산이 과다하면 장을 둘러싼 세포의 종양 성장을 촉진해 대장암 유발을 할 수 있다죠. 세계암연구기금 및 미국암연구소(AICR)가 실시한 수천 건의 식습관 식이요법 연구 검토 결과, 대장암 예방 식단 포함하면 좋은 식품 몇가지가 있는데요. :D 1. 시금치 시금치 속에는 루테인 제아잔틴 카로티노이드 같은 다양한 영양소가 있는데요. 그중에서 카로티노이드는 일부 연구에서 대장암 난소암 자궁내막암 폐암 위험을 감소시키는 것으로 나타났어요. 또 시금치는 엽산도 많은데 대장용종 발..
남성암 1위 '대장암' 예방에 좋은 음식 12가지 선진국형 암이었던 대장암이 최근 우리나라에서 급격히 증가하는 이유는 육류 섭취의 증가와 생활양식의 변화와 큰 관련이 있습니다. 따라서 먹고, 마시는 생활습관에 작은 변화만 주어도 대장암 발병 위험을 크게 낮출 수 있는데요. 특히 채소와 과일은 대장암 예방에 큰 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 또한 채소가 많은 '우리나라의 전통 시골 밥상'도 대장암과 관련해 매우 좋은 식단이라는 사실입니다. 이번 시간에는 '대한 대장 항문 학회'가 추천하는 대장암 예방에 좋은 음식 12가지를 알아봅니다. 1. 햇볕에 말린 무말랭이 장 건강에 도움이 되는 성분으로 말린 무말랭이에 풍부한 불용성 식이섬유를 꼽을 수 있습니다. 소화액에 녹지 않아 음식이 위장관를 빨리 통과할..
