의사쌤이 허리 아플때 좋다 알려준 스트레칭 운동 5가지 운동을 심하게 한 것도 아닌데 허벅지가 조이거나 콕콕 쑤신적 있으시죠. 미국 가이지너 근골격계 연구소(GMI)의 정형외과의 '칼리스터 모리스' 박사 말에 따르면 '허벅지 압박감'은 허리 아플때 나타나는 증상 중 하나인데요. 허리는 아팠다 좋아졌다 하는 특징이 있어서 좀 쉬면 괜찮겠지 방치하는 사람이 많죠. 그냥 있지 말고 스트레칭 하면 회복이 빨라진대요. 모리스 박사가 추천하는 허리 아플때 좋은 스트레칭 5가지 알려드릴게요.^^ #생활정보 #여름 #건강 #스트레칭 #허리아플때스트레칭 #허리아플때좋은운동 #허리에좋은운동 #허리디스크 #측만증에좋은운동 #협착증에좋은운동 #허리아플때가는병원 #디스크에좋은운동 #이슈 #생활꿀팁 #꿀팁 1. 햄스트링 스트레칭..
지긋지긋한 '허리 통증' 한방에 잡아주는 운동법 집에서 누구나 손쉽게 지긋지긋한 허리 통증을 시원하게 풀어주는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다. 지난 27일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 통증을 없애줄 뿐만 아니라 허리 근육을 강화시켜주는 일명 '공중 무릎 자세' 운동법이 소개됐다. 허리 심부 근육인 다열근을 강화시켜주는 '공중 무릎 자세' 운동법은 매트리스만 있다면 언제, 어디서든 누구나 부담 없이 쉽게 따라할 수 있다. 그럼 지금부터 허리 통증을 한방에 잡아주고 다열근을 강화시켜주는 운동법을 정리해 소개하니 이번 기회에 확실하게 허리 통장을 잡아보는 것은 어떨까. #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #..
