만성염증에 좋은 음식 6가지 임상영양사 추천넘어져 무릎 까졌을때 빨갛게 붓고 아프잖아요? 혈관이 확장되고 혈류가 증가하면서 나타나는 아주 자연스런 급성염증 반응 입니다. 이렇게 염증은 부상 감염에 대한 면역반응 중 하나로 손상된 조직을 치료하고 회복시키는 기능을 하는데요. 근데 어떤 이유로 염증이 끝나지 않고 계속될때, 이것이 흔히 말하는 만성염증 이라죠. 존스홉킨스 병원 건강정보에 따르면 관절염 천식 심장병 뇌졸중 같은 질병의 원인 되는데요. 임상영양사 추천, 만성염증에 좋은 음식 무엇이 있을까요? :D1. 파인애플염증 없애는 성질을 가진 약을 '소염제' 라고 합니다. 이런 소염제 약 성분 중 유명한게 "브로멜라인 효소" 인데요. 파인애플에 많이 함유되어 있어요. 임상연구에 따르면 골관절염, 류마티스관..
우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다 WHO는 우울증이 정신을 오염시키는 것 뿐만 아니라, 신체 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 주의해야 한다고 말합니다. 특히 코로나로 인해 우울증에 관심이 폭발적으로 늘어났는데요. 우울증 증상은 만성염증과 깊은 관계가 있으며, 방치하면 아래 6가지의 심각한 병을 유발할 수 있습니다. 1. 신장 기능 저하 과학자들은 우울증이 만성 신장병 환자의 병을 더 깊게 만든다는 것을 알고 있었지만, 건강한 사람의 신장에도 영향을 끼치리라는 것은 짐작하지 못했는데요. 최근 연구에 의하면 신장 기능이 건강한 사람도 갑자기 심한 우울증 증상을 겪은 경우 신장 기능이 급격히 감소할 위험이 39% 높았습니다. 2. 위염 | 속쓰림 스트레스를 받으면 위염 위궤양이 잘..
야채 섭취 부족을 알리는 우리 몸의 6가지 신호 | 채소 섭취 부족 1인 간편식 시장이 급증하면서 따로 야채를 챙겨 먹지 않는 사람이 늘고 있다죠. 운동량이 부족한 상태에서 마지막 보루인 야채 섭취량까지 줄어들면서 심장병 위험이 높아지고 있다는데요. 야채 섭취 부족을 알리는 우리 몸의 6가지 신호 어떤게 있을까요? :) 1. 멍이 잘든다 평소 그 중요성을 잘 모르는 비타민이 있어요. 바로 야채에 풍부한 비타민K 인데요. 비타민K, C가 부족해지면 멍이 잘들어요. 또 비타민K는 칼슘 배출을 막아 골다공증 예방에 필수이기도 하고요. 만성질환, 피부과 항생제나 아스피린을 먹는 분들이 비타민K 부족 증상이 생길 수 있다고 하네요. 2. 구내염, 피로감 녹색채소에는 엽산이 많은데요. 엽산은 입안 점막을 보호하는 ..
병을 부르는 '염증' 치료에 최고 좋은 항염 음식 7가지 막상 건강검진은 이상 없는데 '입병' 잘 나고 '위'가 안좋거나 '설사' 자주 하는 분들 있죠. 이런 분들은 만성염증을 의심할 수 있어요. 의사쌤들은 염증수치가 높다고 표현하는데요. 생로병사의 비밀에 따르면 구내염, 위염, 장염이 대표적인 '염증성 질환'이라죠. 염증이 더 진행되면 혈관 신경을 파괴하고 당뇨 합병증은 물론 암세포를 빨리 키우는데요. 식생활만 바꿔도 염증을 줄일 수 있어요. 만성 염증치료에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 1. 강황 (-0.785) 식품별로 염증을 줄이는 효과 즉 항염증지수를 살펴보면 '마이너스'(-) 일수록 효과가 큰데요. 가장 큰게 강황이에요. 사우스캐롤라이나대 연구에 따르면 강황의 커큐민 성분이 염증 유발 물질을 차..
