발목 얇아지는 법 5가지 | 발목 두꺼운 이유 발목 두꺼운 거 좋아하는 사람은 없을거에요. 미적으로나 건강으로나 얇은게 좋기 때문이죠. 발목 두꺼운 이유 는 선천적인 거 아니면 대부분 생활습관 & 건강 문제 때문이랍니다. 실제로 병 있을때 발목 붓기는 대표적인 증상인데요. 어떻게 생활습관 고치고 건강 문제를 해결할 수 있을까요? 오늘은 검증된 발목 얇아지는 법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 나트륨 섭취 제한 발목 두꺼운 여자 분들은 나트륨 많은 음식 피하세요. 우리 신체는 뇌 기능 유지와 체액 혈액량 균형을 위해 나트륨이 꼭 필요하지만, 과다섭취 하면 발목 붓기 부종을 일으키기 때문이죠. 미국심장협회는 하루 나트륨 권장량 2,300mg 이하를, 가능하면 1,500mg 이하를 추천하고 있어요. 발목 얇아..
저녁마다 발목에 '양말자국' 남을때 필요한 붓기 제거 꿀팁 6 외출 후 돌아와 양말을 벗으면 자국이 유독 심하게 남는 사람들이 있다. 뿐만 아니라 퇴근길에 신발을 갈아신으려는데 꽉 끼는 느낌이 든다면 주의하길 바란다. 전문가들은 붓는 증상이 신장 질환이나 관절염 등 다른 질병의 징후일 수 있다고 경고한다. 하지만 너무 걱정하지는 말자. 대부분은 마사지나, 식이요법, 운동 등으로도 증상을 완화할 수 있다. 집에서도 간단하게 붓기를 완화하는 방법 6가지를 소개하니 시도해보자. 1. 붓기 빼는 요가 자리에 누워 다리를 얼굴 뒤로 넘겨 보내는 요가 자세를 '쟁기 포즈(Halasana)'라고 한다. 쟁기 포즈는 다양한 근육을 사용해 유연성을 증가시킬 뿐만 아니라 혈액순환도 돕는다. 몸을 뒤집어서 다리에 뭉친 액체..
