복부 체지방 빼는 음식 6가지 | 차전자피 콤부차 사과식초 외 식품 중에서는 '이것' 섭취 후 다이어트 한 사람들의 복부 체지방 감소가 빨랐는데요. 어떤 음식이, 어떻게 뱃살 빼기 효과를 내는걸까요? 의학정보지 '메디신넷'과 '헬스라인'이 추천하는 복부 체지방 빼는 음식 6가지 알려드려요. :D 1. 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗 껍질로 엄청난 섬유질 덩어리에요. 차전자피는 탄수화물을 둘러싸 혈당이 천천히 오르게 하는 효능이 있는데요. 이런 섬유질 + 혈당 조절 특징이 복부 체지방 빼기에 좋답니다. 특히 밥 양 줄이는 다이어트 할때 식사 전 물에 차전자피 타먹으면 포만감을 높이고, 콜레스테롤 노폐물을 빨아들여 대변으로 배출해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 전지방 그릭요거트 다이어트 할때 ..
꾸준히 먹으면 체지방 빼는 음식 12가지 다이어트 운동도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐에 따라 체지방을 뺄 수도 있고, 못 뺄 수도 있습니다. 잘 골라 먹는 것으로도 체지방이 조금씩 분해되는 마법을 경험할 수 있는데요. 이는 과학적으로 증명된 것으로, 꾸준히 먹으면 여러분의 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등 몸 전체에 고루 퍼져있는 체지방 빼주는 음식을 정리해 소개합니다. :D 1. 아보카도 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일로 알려진 아보카도는 리놀산 등의 불포화 지방산이 풍부하고 콜레스테롤이 거의 들어있지 않습니다. 아보카도의 불포화 지방은 배를 채우지만 몸에 축적되지 않습니다. 아보카도에 들어있는 매노헵툴로스(MANNOHEPTULOSE)라는 단백질은 비만과 인슐린 분비를 억제해 줍니다. 또한 아보카도는 신..
뱃살 노폐물 빼주는 ‘야채수 다이어트’ 방법 6가지 ‘잘 먹고 잘 배출하는’ 대사 능력은 건강한 다이어트의 핵심이다. 야채, 과일과 같은 식물을 이용한 주스의 가장 큰 장점은 장 건강에 도움을 준다는 것이다. 주스는 다이어트계에 악명 높기로 소문난 뱃살을 제일 먼저 빼준다. 비밀은, 식물에 풍부한 ‘식이섬유’다. 대변을 끌고 나오면서 장에 붙어 있는 노폐물과 독소, 각종 찌꺼기를 배출시키는 장 내 빗자루 역할을 한다. 1. 주스 다이어트는 어떻게 해야 효과적일까? 한 끼 식사를 주스로 대체해야 되는 건 맞지만, 세끼를 내리 주스만 마시면 오히려 영양실조에 걸릴 수 있다. 꼭 일반식을 먹되 저염, 저지방, 저탄수화물 위주로 먹고 자극적인 음식은 멀리해야 좋다. 2. 직업 특성상 밤낮이 바뀐 사람은 새벽에 ..
매끈하고 납작한 11자 복근을 원하세요? 멀리 돌아갈 것 없습니다. 오늘부터 습관적으로 섭취하던 아래에 열거한 음식은 피하기를 권장합니다. 미국 폭스 뉴스(Fox News)에서는 ‘11자 복근을 원한다면 끊어야할 5가지 음식’ 기사에서 매끈한 11자복근 만들기에 방해가 되는 음식을 꼽은 바 있는데요. 이를 아래에 소개합니다.^^ 1. 도정된 곡물 도정이 다 된 흰쌀, 흰색 빵 혹은 흰색 파스타 면 등은 홀그레인, 현미, 퀴노아 등으로 대체하지 않으면 복부지방 분해에 방해가 될 수 있다는 연구 결과가 2008년 나온 바 있습니다. 2. 감자로 만든 요리 ’뉴잉글랜드 의학 저널‘(The New England Journal of Medicine)은 포테이토칩이나 통감자를 먹은 이들 그룹과 그렇지 않은 그룹의 ..
뱃살빼는최고의방법, 뱃살다이어트 효과 2배 높아지는 7가지 비결: 다이어트도 좋지만 평소 생활 습관에 따라서 뱃살이 2배속으로 빨리 빠질 수 있다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 다이어트를 병행하면 효과가 2배가 되는 생활 습관을 알려드립니다.^^ 1. 충분한 수면으로 내장지방 줄이기 코넬 대학 연구 결과에 따르면 하루 6~7시간 이상 잠을 자는 사람은 5시간 이하로 자는 사람보다 복부 내장 지방이 적었다고 합니다. 2. 틈틈이 움직이자 뱃살을 빼려면 우선적으로 복부의 지방을 태우는 것이 중요합니다. 그리고 지방을 태우는 만고불변의 법칙은 바로 에너지 소비 즉 움직이는 것인데요. 다이어트를 하는 시간 외에도, 집에서 TV를 보거나 설거지를 할 때 틈틈이 몸을 움직여 긴장을 유지하면 늘어진 뱃살을 견인하는데..
