불면증에 좋은 음식 7가지 천연 불면증 치료제 불면증 무려 성인 35%가 겪고 있다고 해요. 수면은 건강과 직결되기 때문에 잘 자는 것은 곧 건강을 지키는 일인데요. 특히 수면부족 시 뇌가 위축되어 치매 확률이 4배 오르므로 치매 안걸리려면 잠을 잘자야 해요. 일조량 적은 계절은 불면증 증상 많이 호소하시는데요. 일부 음식 및 차는 수면 촉진 효과 있어 식단에 추가하면 숙면에 좋답니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 키위 불면증에 좋은 음식 연구에 따르면 잠자기 1시간 전 키위 2개를 섭취했더니 42% 더 빨리 잠들고 수면 시간도 13% 증가했어요. 키위의 수면 촉진 효과는 세로토닌에서 나오는데 수면 주기 조절에 도움을 주는 뇌의 분비물질이에요. 또 키위에 풍부한 비타민C 카..
맛있는 바나나 고르는법 | 바나나 보관법 쫀득한 식감이 좋아서 푸르고 설익은 바나나 골라오는데요. 마트에서 맛있는 바나나 고를 때 주로 어떤 걸 따지시나요? 맛있는 바나나 고르는법 2가지 알려드릴게요. :D 맛있는 바나나 고르는법 첫 번째 팁! 요건 많이들 놓치는 부분인데요. 집 앞 슈퍼에서 사온 바나나 보면서 간단히 설명 드릴게요. 왼쪽 바나나는 오늘 사온 거고, 오른쪽 바나나는 며칠 된 거에요. 두 바나나 차이, 눈으로 확인되시나요? **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 바나나 두께에요. 같은 길이의 바나나라면, 다른 바나나와 비교해 왼쪽처럼 약간 뚱뚱한 쪽이 더 맛있고 신선해요. :D 바나나 고르는법 두 번째 팁! 바나나 두께 다음 중요한 포인트는 바로! 바나나 꼭지 모양이에요. 오른쪽 바나나는..
