자도 자도 피곤? 갑상선에 좋은 음식 5 임상영양사 추천 최고의 식품갑상선은 건강에 무척 신경 쓰는 사람들도 큰 관심을 두지 않는 신체 부위예요. 알고 보면 신진대사, 심박수, 근력, 뼈 건강, 심지어 기분까지 조절하는 우리 몸의 제일 중요한 기관 중 하나인데 말이죠. 헬시닷컴 공식 임상영양사에 따르면 갑상선 샘이 필요한 영양분을 제대로 공급받지 못하면 거의 모든 신체에 영향을 미쳐 피로감, 무기력감, 에너지 문제를 일으킬 수 있는데요. 영양사가 추천하는 갑상선에 좋은 음식 무엇일까요?^^1. 브라질너트브라질너트는 '셀레늄' 영양소가 풍부해요. 셀레늄은 갑상선 호르몬을 만들고 활성화에 도움 주는 미네랄인데요. 강력한 항산화제로 호르몬 균형을 깨뜨리는 '산화스트레스'로부터 갑상선을 보호하는 효능도 있어요...
브라질너트 효능 최대치로 먹는방법 보관법 | 브라질너트 하루 섭취량 혹시 브라질너트 냉동실에 안 넣고 실온에 두면 독성물질 생기는 거 아셨나요? 건강프로에서 브라질너트가 암 예방에 좋다길래 먹고 있는데요. 요런 건강식품은 눈에 안 보이면 잘 안 먹게되니 그냥 손닿기 쉬운 곳에 놔두잖아요. 브라질너트는 상하기 쉬워서 잘못된 보관방법이에요. :D 브라질너트 효능 최대치로 먹는방법 브라질너트는 실온에 놔두면 상하면서 '아플라톡신'이라는 독성 물질이 생겨요. 브라질너트가 상했는지 알려면 냄새를 맡아보면 되는데요. 쌩쌩한 브라질너트는 고소한 냄새가 나요. 상한 것은 약간 쩐내? 비슷한 곰팡이 냄새 나고요. 아몬드도 그렇지만 브라질너트도 상한 건 독성이 있으니 먹으면 안되요. 또 하나! 계속 빛이 드는 곳에 두면 ..
