'노란 색깔' 비타민C 먹음 안되는 이유 위 사진은 비타민C 알약 인데요. 색깔 차이가 확연하죠. 요즘 코로나19 바이러스 때문에 면역력 높여주는 비타민C, D 영양제가 많이 팔린다는데요. 오른쪽처럼 노랗게 변한 비타민C는 먹으면 안된다는 사실 아셨나요? 색깔 변한 비타민C 먹지 마세요. 사실 순수한 비타민C는 하얀색이랍니다. 비타민C는 빛 공기에 노출되면 성분이 쉽게 파괴되는데요. 이때 노란색으로 변해요. 즉 노란색으로 변해 '산화'된 비타민C는 효과가 없어요. 몸에도 안 좋고요. 내가 먹는건 원래 노란색인데요? 물론 처음부터 노란색 알약으로 나오는 비타민C도 있는데요. 비타민C 흡수율을 높여주는 '플라보노이드 성분'을 섞어서 그렇다네요. 이런 비타민은 색깔로 변질 유무를 알수 없어서 꼭 유통기한을 확..
유독 겨울에 부족해지는 비타민 있다? 10가지 보충 음식 겨울로 계절이 바뀌면 우리 영양소도 그에 맞춰줄 필요가 있다. 우리가 겨울에 흔히 앓는 대부분의 질병은 영양 결핍으로 인해 생기기 때문이다. 균형 있고 좋은 식단을 통해 대부분의 영양소를 섭취하려고 노력하지만, 어쩔 수 없이 부족하기 쉬운 비타민이 생길 수 밖에 없다. 오늘은 겨울을 건강하게 나기 위해 도움이 되는 겨울철 필수 비타민 10가지가 많은 음식을 정리해 소개한다. 1. 비타민C 감기에 걸리면 피곤하고 일에 대한 의욕도 떨어진다. 이를 방지해주는 영양소가 바로 비타민 C다. 미국국립보건원에 따르면 면역력을 북돋우는 항산화성분인 비타민C는 겨울철 감기에 걸릴 확률을 떨어뜨린다. 특히 야외 활동을 많이 하는 사람에게 효과적이다. 더불어 콜라겐..
