생리통 (7)

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통 이럴때는 '무슨무슨' 자세로 주무세요 라고 의사쌤들이 말하곤 하죠. 완전히 통증을 없애지는 못하지만, 잠을 잘때 어느정도 통증을 줄여주는 수면자세가 있습니다. 만성적인 허리통증, 목통증, 어깨통증 생리통 까지 아래 통증에 좋은 수면자세 알아두시면 도움이 되실거에요. :D 1. 허리통증 허리통증에 시달리는 사람은 잠 자는 자세가 정말 중요한데요. 허리와 무릎 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 만든 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에 좋은 수면자세에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 목통증 목통증을 완화에는 돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 하면 좋아요. 3. 생리통 심한 생리통을 ..

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혈액순환과 성인병 예방에 특효 '쑥'의 효능 5가지

혈액순환과 성인병 예방에 특효 '쑥'의 효능 5가지 봄 되면 생각나는 음식이 있죠. 바로 쑥버무리인데요. 봄 제철 음식인 쑥은 마늘, 당근과 같이 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 정도로 몸에 좋은 식재료입니다. 쑥은 영양분이 풍부해 다양한 요리에 사용되며 약으로 쓰이기도 하죠. 3월 초에 채취하는 쑥은 맛이 좋아 요리에 적합하고, 5월 초에 채취하면 맛이 진해 약재로 쓰입니다. 오늘은 성인병에 좋은 쑥의 효능 5가지를 알아보겠습니다. 1. 위, 간, 신장 기능 강화 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥은 위장, 간장, 신장의 기능을 강화해줍니다. 특히 ‘치네올’ 성분이 위액분비를 촉진하여 소화기능을 돕고 섬유질이 풍부하여 장의 연동운동을 도와 변비를 예방합니다. 또한 대장의 수분 대사를 조절하여 설사할 때는..

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발등의 '이곳'을 지압하면? 놀랄만한 효과 5가지

발등의 '이곳' 지압하면 나타나는 놀라운 효과 5 의외로 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 대체요법들이 약 만큼이나 좋은 효과를 발휘할 수 있다는 사실은 알고 계신가요? 최근 해외 인터넷 매체 위티피드가 놀랄만한 효과를 보이는 ‘발등 지압점’을 소개했습니다. 바로 LV3로 불리는 발등 지압점인데요. LV3 지압점은 엄지발가락과 두번째 발가락 사이의 위쪽에 위치합니다. 이 부위는 간 자오선과 이어져 있어 지압햇을때 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 어떤 효과가 있는지 볼까요? 1. 스트레스가 해소된다 LV3을 지압하면 집중력이 높아지고 정신이 또렷해지는 효과를 볼 수 있습니다. 반대로 피로와 스트레스는 줄어듭니다. 2. 소화가 잘된다 속이 더부룩한 상태나 심지어는 숙취까지 LV3을 지압하는 것이 효과가 있다고..

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생리 중 아랫배가 더 ‘빵빵’해지는 이유는?

생리 중 아랫배 빵빵 해지는 이유는 뭘까? 생리 기간만 되면 잘 맞던 청바지도 작은 것 같고 왠지 모르게 배가 빵빵 해진 것 같다고 호소하는 여성이 많다. 실제로 한 연구 결과에 따르면 여성 10명 중 8명 이상이 이러한 복부 팽창감을 느낀다. 최근 건강 전문 매체 ‘라이프핵’은 생리 기간 중 배가 더부룩해지는 증상의 원인과 해결책을 소개했다. 기사에 따르면 생리 기간 중 겪는 복부 팽만감은 호르몬의 변화가 가장 큰 원인이다. 생리를 시작하면 에스트로겐과 프로게스테론, 두 호르몬이 자궁 주변 조직에 평소보다 많은 수분을 머금도록 만든다. 이 때문에 평소보다 복부가 팽창하는 것인데 이는 지극히 정상적인 것으로 알려졌다. 이를 해소하기 위해 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 6가지 방법을 소개한다. 1. 소금..

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하체붓기·숙면·생리통에 좋은 요가자세 5가지

하체붓기·숙면·생리통에 좋은 요가자세 5가지 매일 의자에만 앉아 있는 탓에 하체 비만에 시달리는 현대인들. 심지어 날씨까지 추워져 밖에서 운동할 엄두도 나지 않는다. 날씨가 추워지면 혈액순환이 느려져 하체에 붓기와 군살이 붙기 쉽다. 15일 의학 전문 매체 ‘레메디 데일리’가 탄력 있고 매끄러운 다리 라인을 완성시킬 수 있는 5가지 요가자세를 소개했다. 다리의 군살을 제거해줄 뿐 아니라 혈액 순환과 숙면, 생리통 완화에도 도움이 된다. 아래 소개된 5가지 요가자세를 틈틈이 따라해 올겨울 하체비만에서 꼭 벗어나보자. 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트보조제, 다이어트도시락, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트, 단기간다이어트, 고도비만다이어트, 한방다이어트, 출산후다이어트, 다이어트..

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스키니진이 생리통을 악화? 잘 몰랐던 생리의 진실 5가지

스키니진이 생리통을 악화? 잘 몰랐던 생리의 진실 5가지 같이 지낸 세월이 얼마인데.. 잘 안다고 생각했겠지만 그동안 잘못 알고 있었을지도 모릅니다. 오늘은 최근 추세에 맞는 여러가지 생리통에 관한 5가지 사실을 소개합니다. 가령 생리컵은 위생적일까? 같은 것들 말이죠. 1. 달콤한 음식이 생리통을 완화시킨다? → NO 생리전이나 생리 중에 기분이 우울해지면 초콜렛이나 과자, 케이크 등 단 맛이 당기곤 한다. 달콤한 음식을 먹으면 기분이 한결 나아지는 듯 보이지만 사실 생리통에는 전혀 도움이 되지 않는다. 단 음식이 혈당수치를 급격하게 올렸다가 떨어지면서 혈당수치가 불안정해지고 호르몬에 변화가 생기기 때문. 오히려 컨디션이 더 안 좋아질 수도 있고, 생리통이 더 심해질 수도 있으니 피하는 것이 상책이다...

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‘이것’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료

‘달맞이꽃 종자유’ 마시면 생리통 없앤다? 자궁건강 지키는 마법음료 달마다 찾아오는 생리통.. 유달리 생리통이 심해 배가 너무 아프신 분들 있으실 텐데요. 일 때문에 스트레스까지 받으면 정말 생리기간이 지옥 같습니다. 그렇다고 특별히 몸에 이상이 있는 것도 아닌데 생리통이 심할 때 그냥 자주 마셔주면 생리통을 줄여주는 천연 음료가 있다고 합니다. 최근 TV프로그램 '내 몸 사용 설명서'에서는 여성 건강에 도움을 준다고 알려진 '달맞이꽃 종자유'의 효능에 대해 다뤘는데요. 아랫배가 차고 생리통이 심할 경우 '달맞이꽃 종자유'를 섞은 물을 마시면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 이날 이경희 한의사는 "한의학에서 달맞이꽃은 혈관질환과 피부질환을 유발하는 독소를 제거하는 것으로 기록돼 있다"며 "혈액 내 노..

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