좌골신경통 예방에 좋은 습관 운동 수면자세 6좌골신경통 때문에 생기는 골반 및 다리통증은 나이 들면 흔하게 겪는 증상이긴 하지만, 평소에 꾸준한 자기관리와 습관 개선으로 충분히 예방하거나 증상 발현 시간을 뒤로 늦추고 통증도 완화할 수 있다고 해요. 오늘은 좌골신경통 예방 좋은 습관 운동 잠자리 수면자세 몇 가지 알려드릴게요.^^1. 장시간 앉아 있는 습관 줄이기오래 앉아 있으면 좌골신경이 압박되어 엉덩이나 다리에 통증이 생길 수 있어요. 장시간 앉아 있을 땐 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 등받이에 붙여 앉는 것이 좋아요. 다리 꼬기, 비스듬히 기대기도 척추·골반 불균형을 유발해 좌골신경통 증상이 생길 수 있으니 피하세요. 30~60분마다 일어나 가볍게 스트레칭 해주면 좋아요.**글 및 사진 무단 복사 금지..
커플 부부 잠자는 자세로 보는 사랑 온도 7가지 함께 잠 들때 어떤 모습으로 주무시나요? 커플이나 부부 간에 어떤 형태로 친밀함을 유지하는지, 침대 위 두 사람의 수면자세를 보면 알 수 있다고 하는데요. 아래 7가지 커플·부부 잠자는 자세로 여러분도 사랑 온도를 체크해보세요.^^ 1. 외면형 커플 서로 완전히 돌아누운 채 거리를 두고 잠을 자는 커플은 둘 사이에 어떤 문제가 있을 가능성이 높아요. 물론 하루가 너무 힘들었거나 사소한 고민이 생긴 것뿐이라면 시간이 지나 자연스레 해결되요. 하지만 시간이 흘러도 이 모습이 유지되고 있다면, 이미 관계를 이어가는 것조차 힘든 상황일지 몰라요. 하루 빨리 얼굴을 마주하고 솔직한 대화를 나누길 추천해요.^^ 2. 대화형 커플 대화형 자세는 신혼부부 처럼 아직 풋풋..
