영양사쌤이 알려준, 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 1. 검은콩 콜레스테롤 수치 높으면 뇌졸중 심장마비, 이 두가지 병이 잘 생겨요. 노스웨스턴대 임상영양사 '제클린 런던'이 추천하는 콜레스테롤 낮추는 음식 첫번째는 검은콩이에요. 매일 검은콩 25g(종이컵 1/4) 먹으면 나쁜 LDL콜레스테롤 낮추고 심장병 위험을 크게 줄여준다고 해요. 검은콩은 탈모에도 좋다죠.^^ 2. 사과 하루 사과 한개는 의사도 필요없다는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 사과를 자주 먹으면 총 콜레스테롤 수치 정상으로 감소시켜주고 심장질환을 줄여준다는 연구결과가 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 고구마 콜레스테롤 낮추려면 식이섬유가 많은 식품이 좋은데요. 겨울 간식 고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유와 칼륨이 많이 들..
나빠진 간 건강 회복에 도움되는 '아침 식사법' 7가지 | 간에 좋은 음식 간은 혈액의 13%를 보유하고 있고, 500가지가 넘는 기능을 수행하는 가장 중요한 장기입니다. 간에 좋은 우루사 같은 건강보조식품이 왜 끊임없이 팔리는지 아시겠죠. 간이 안 좋으면 그로 인해 삶의 질이 얼마나 떨어질까요? 대표적으로는 만성피로, 소화불량, 몸이 약해지거나 황달 현상, 복부가 아프고 몸이 붓는 등의 증상이 나타납니다. 오늘 주제는 저도 많이 궁금했던 나빠진 간 건강을 회복하는 '아침 식사 방법' 7가지인데요. '웰빙을 위한 숙제'(The Quest for Wellness)의 저자이자 기능성 의학 연구소장 '미셸 닐 셔우드 박사'가 말하는 간에 좋은 식사법을 소개합니다. 우리나라도 서구식 식습관이 늘어난 만큼 내용에..
