휜허리 키크는법? 매일 '5초 기지개 켜기' 운동 하면 생기는 놀라운 효과 6가지 1. 목 어깨 결림 풀기 효과 몸이 찌뿌둥할때 습관적으로 팔을 머리 위로 쭉 뻗곤하죠. 헬스라인(HL)의 의학감수를 맡고 있는 '닥터 수잔 팔렉' 말에 따르면 우리가 무심코 하는 기지개 켜기는 사실 우리 스스로 경직된 몸을 치유하려는 본능에서 나오는 행동이라고 하네요. 이런 기지개 켜기는 뻣뻣한 목과 어깨 결림 풀기 같은 스트레칭 효과가 있어서 하고나면 잠깐동안 시원하게 느껴지는 거랍니다. :D 2. 허리 아플때 좋은 스트레칭 허리가 아픈 이유는 많지만, 그중 하나가 척추가 압박을 받기 때문인데요. 기지개는 '척추 주변 근육을 늘리는 효과'가 있어서 허리 아플때 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 3. 휜허리 교정 효과 기..
