프로의 비법! 퍼진 엉덩이살빼기 엉덩이군살 힙업운동 6개 예쁜 엉덩이 로 유명한 프로 서퍼 선수 "아나스타샤 애쉴리". 그녀가 최근 공개한 엉덩이 군살 제거 힙업운동 6개 소개할게요. 엉덩이밑살 부터 엉덩이윗살 까지 - 몸매관리 위해 그녀가 즐겨하는 엉덩이살빼기 운동 차근차근 따라해 보세요. :D 1. 동키 킥 바닥 짚고 엎드린 다음 다리를 뻗어 올려요. 이 상태에서 다리를 들었다 내리는 행동을 반복해요. 다리 아닌, 엉덩이로 들어올리는 느낌으로 운동해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 베이직 런지 엉밑살 빼는 베이직 런지 자세입니다. 균형 잡기가 어려우면 팔을 수평으로 벌려도 좋다고 해요. 3. 의자 잡고 다리 올리기 의자 잡고 선 다음 한 쪽 다리를 120도가량 구부려요. 그 자세에서 천천..
