등살 옆구리살 빼는 최고의 운동 방법 있다? 처진 등살 옆구리살빼는운동 11자복근, 허벅지 비하면 등쪽 군살은 잘 안 보여서 놓치기 쉬운데요. 오늘은 집에서 누구나 따라하기 쉬운 등살 옆구리살 쫙 땡겨주는 홈트 7가지 알려드릴게요. :D 1. 덤벨 들고 쉐도우복싱 물병 or 덤벨 들고 실시해요. 발을 어깨너비 벌리고, 무릎은 아주 약간만 구부립니다. 평소 얄밉던 얼굴을 떠올리며 팔을 복싱하듯 뻗으면 끝! **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 덤벨 들고 팔다리 뻗기 전신 운동 중 하나로 등살 빼기 효과 좋아요. 팔과 다리를 구부린 상태에서 동시에 뻗어요. 흐트러지지 않게 균형이 중요하답니다. 3. 사이드 킥 런지 복잡해 보이지만 옆구리살 빼는 원리는 간단해요. 옆으로 발을 내딪으며 앉았다가 움직인 쪽으..
