뱃살 지방 분해 개미허리 만들기 뱃살빼는 요가자세 4가지 가을에는 체질적으로 우리 몸이 겨울을 대비해 뱃살에 지방을 과다하게 축척하기 시작합니다. 의학 전문매체 레메디데일리가 한줌 개미허리 만들기 요가 자세 4가지를 소개했습니다. 뱃살 지방 분해는 물론 얇아진 허리라인을 만들어 보세요. :D 1. 나무 자세 두 발을 가지런히 모은 후 발바닥을 허벅지 안쪽으로 갖다 댄다. 이후 숨을 크게 내쉬면서 두 팔을 머리 위로 쭉 뻗는다. 나무자세는 10초 유지하는 반대쪽 다리도 실시한다. 나무자세는 복부 다리 근력을 강화하고 균형감각 높이기에 도움된다. 2. 활 자세 이마를 바닥에 대고 누운 뒤 양손으로 발등을 잡는다. 숨을 내쉬며 활이 구부러진 것처럼 얼굴과 발을 천천히 들어 올린다. 활자세는 20~30초 유지 ..
