면역력 높이는 체온 올리는 방법 5 몸이 차가울 때 이렇게 하세요우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 계속 열을 만들어내고 있는데요. 체온을 무조건 높이는 것 자체가 면역력을 높인다고 보기는 어렵지만, 몸이 유난히 차갑고 손발이 시리면 ‘혹시 체온이 낮아서 면역력이 떨어진 건 아닐까?’ 하는 생각이 들 수 있어요. 몸이 차갑다고 느껴질때 일상에서 몸을 따뜻하게 유지하는 방법 어떤게 있을까요?1. 근육 만들기근육은 우리 몸에서 열을 만들어내는 중요한 조직이에요. 걷기나 가벼운 조깅처럼 몸을 움직이면 근육의 에너지 대사가 활발해지면서 열 발생이 증가하고, 운동하는 동안 체온도 자연스럽게 올라가요. 평소 움직임이 적다면 하루에 20~30분 정도 빠르게 걷는 것부터 시작해도 좋아요. 근력운동도 도움이 될 수..
엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐 엄지발가락 옆 통증 - 추워지면 재발하는 분들 계실텐데요. 이렇게 엄지발가락 마디 관절에 생긴 염증을 "건막류" 라 해요. 건막류 있으면 엄지발가락 휘어짐 상태의 무지외반증 같이 있을 확률 높은데요. 뉴욕 맨핸튼의 족부의학과 '닥터 쿠람 칸' 따르면 건막류 방치시 관절염 까지 올 수 있답니다. 오늘은 엄지발가락통증 건막류 치료법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 테니스공 운동치료 족부질환 물리치료에 종종 쓰이는 테니스공은 엄지발가락 옆 통증 완화에도 효과 좋다고 해요. 테니스공을 발바닥으로 눌러 앞뒤로 굴리는 간단한 운동 치료인데요. 시간은 3~5분 정도 해주시면 되요. 건막류 없는 발도 해주시면 예방 되고 더 좋답니다. **글 및 사진 무단 ..
