영양제 같이 먹으면 안되는 종류 5가지 영양제 같이 복용 안되요 유산균 홍삼 셀레늄 철분 비타민 영양제 선물 많이 주고 받으셨을텐데요. 혹시 영양제 같이 먹으면 안되는 종류 알고 계신가요? 영양제 한번에 여러개 드시는 분도 있는데요. 영양제 함량 높은 경우 서로 상성이 있어 흡수율 떨어지는 경우 있고 부작용 있는 영양제도 있어요. 오늘은 영양제 같이 복용 하면 안좋은 경우 5가지 알려드릴게요. :D 1. 유산균 | 비타민 C 홍삼 꺾고 영양제 선물 1위는 유산균 이라죠. 이런 유산균 영양제는 산에 굉장이 약하거든요. 그래서 비타민C 영양제 같이 먹으면 유산균 생존율이 떨어질 수 있어요. 참고로 유산균은 공복에 먹으면 좋은 영양제 인데요. 위산에 파괴되지 않게 물을 충분히 마시는게 좋아요. **글 및 사진..
영양제 '이렇게' 절대 먹지 마세요! | 유통기한 지난 영양제 언제까지 먹어도 되나요? 영양제 먹을때, 습관처럼 손에 와르르 쏟아서 한알 먹고 나머지는 다시 영양제 통에 넣는 분들 있으시나요? 약사쌤 말에 의하면 잘못된 영양제 먹는 방법인데요. :D 1. 영양제 손에 덜어 먹으면 안되는 이유 우리 손에는 '포도상구균'이 항시 존재하기 때문에 영양제나 약을 만지면 너무 쉽게 오염이 되고요. 이렇게 손을 거쳐서 오염된 영양제나 약을 먹게 되면 뜻하지 않게 복통, 알레르기 같은 부작용 유발 가능성이 있어요. 사실 정확한 영양제 먹는 방법이 있지만 많이들 모르시는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 영양제 뚜껑에 덜어 먹는것입니다. 이미 이렇게 드시고 있다면 올바르게 영양제를 먹고 계신거고요. 먹기전..
우리 몸에 영양제보다 더 좋은 보약음식 6가지 바빠서 제대로 끼니를 챙기지 못할 때 부족한 영양소를 보충하기 위해 건강기능식품이나 종합영양제를 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 조금만 찾아보면 굳이 영양제 없이도 평소 먹는 음식에 조금만 신경쓰면 몸에 필요한 영양소를 보충할 수 있는데요. 값이 저렴하면서 영양소는 풍부한 보약 음식 6가지와 그 효능을 알려드릴게요. :D 1. 보리밥 (셀레늄) 셀레늄은 스트레스를 받는 상황에서 몸 안의 면역계에 의해 생겨나는 과산화물의 독성을 제거하는 역할을 합니다. 즉 통증과 염증에 관여하는 것이죠. 결핍될 경우 관절염, 갑상선기능 저하 등의 질환이 나타나게 됩니다. 셀레늄을 많이 함유한 음식으로는 마늘, 현미, 보리 등이 있는데요. 그 중에서도 보리는 마늘의 2배정도의 ..
