허리가 찌릿 아픈 척추관협착증 증상 원인 5척추관협착증, 허리가 찌릿 하거나 조이는 느낌, 한쪽다리 또는 양쪽다리 통증, 저림, 쥐나는 증상 있으면서 허리를 앞으로 굽히거나 앉아서 쉬면 증상이 없어지는게 특징인데요. 나중엔 배뇨장애까지 생긴답니다. 그렇다면 대체 척추관은 어디에 있는 걸까요?척추관 위치척추관이란, 척추 가운데 관 모양의 속이 빈 곳으로 뇌부터 팔 다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로를 말해요. 척추관이 어떤 이유로 좁아져 신경을 누르면서 척추관협착증이 나타나는 것인데요. 세계종합병원순위 톱3 메이요클리닉에 따르면 척추관협착증 원인 5가지 정도가 있다고 해요.1. 뼈 돌기 | 골근척추관협착증 원인 1순위는 관절염으로 인한 뼈의 마모 및 손상인데요. 척추에 추가적인 뼈가 자랄 수 있어요. 이..
잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6 1. 재채기 할때 입 막기 요즘 어디가서 재채기 하면 사람들 이목이 쏠리죠. 기침할때 코와 입을 가리는건 좋지만, 그렇다고 너무 꽉 막으면 위험한데요. 재채기할 때 폐에서 한꺼번에 많은 공기가 빠져나오는데, 이때 코 입을 막으면 압력이 급격히 높아져 기도 손상, 고막 파열이 생길 수 있기 때문입니다. 심하면 부풀어 오른 뇌혈관 부위가 파열돼 뇌출혈이 생길 수 있고요. 2. 허리 벨트 꽉 조이기 배 나와서 바지 벨트 꽉 쪼이시는 분? 허리를 너무 꽉 조이면 일명 복강내압, 쉽게 말하면 배의 압력이 높아져 위에 있던 위산이 역류할 수 있어요. 반복되면 식도가 상하거나 속쓰림이 나타날 수 있답니다. 3. 립밤 손으로 덜어 바르기 립밤 중에 튜브를 짜서 쓰거나,..
허리보다 '엉덩이 근육'이 더 중요한 5가지 이유 유독 노인분들의 엉덩이는 살이 빠져 있고 납작합니다. 나이가 들면서 처지기 시작한 엉덩이가 어느 순간부터 근육이 줄기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되는 것인데요. 최근 연구에 따르면 이렇게 줄어든 엉덩이 근육은 건강하지 못하단 증거라고 합니다. 몸에서 근육량이 많은 부위 중 하나인 엉덩이 근육이 줄어드는 이유는 나이가 들수록 걷거나 뛰는 등 활동량이 줄고, 엉덩이 근육 사용도 감소하면서 점차 근육이 탄력을 잃다가 빠지기 때문입니다. 오늘은 왜 우리 몸에서 엉덩이 근육이 더 중요한지 5가지 이유와, 그리고 이를 강화하는 방법까지 알려드립니다. 1. 허리를 지탱하는 엉덩이 근육, 요통과 척추변형을 막는다 엉덩이 근육은 상반신과 하반신을 연결하며, 좌우 균형을 ..
척추 '망가뜨리는' 7가지 생활습관 | 허리에 안좋은 행동 7 우리가 하는 모든 행동은 척추에 영향을 끼칩니다. 예를 들어 칫솔질을 하거나 신발끈을 묶는 아주 사소한 행동도 척추뼈에 영향을 주게 되요. 그리고 이런 행동은 누적되어 어느날 척추에 “펑!” 문제를 일으키는거죠. 오늘은 척추에 안좋은 자세 7가지를 소개해드릴게요. 무심코 했던 '이것'을 줄이고, 허리에 좋은 습관을 들이면 척추를 건강하게 유지할 수 있다니 꼭 실천해보세요. :D 1. 욕실에서 양치질 할때 양치질하면서 구부정하게 가만히 있을 때 척추에 가해지는 압력은 장거리를 걷는 것보다 훨씬 크다는 거 잘 모르셨죠? 평소 허리디스크 문제가 있다면 양치할때 한쪽 손으로 벽에 지지하면 척추에 부담을 크게 줄일 수 있어요. **글 및 사진 무단 복..
무심코 되풀이하다 건강 망치는 잘못된 자세 5개 잠깐의 편안함이 심각한 건강 이상을 초래할 수 있다. 바른 자세의 중요성을 알면서도 무의식적으로 나쁜 자세를 유지하는 이유는, 바른 자세가 불편해서다. 항상 근육에 긴장을 주고 생활하기보다 스스로가 느끼기에 편안한, 하지만 건강에 나쁜 잘못된 자세가 습관화돼버린 것이다. 잘못된 5가지 자세가 우리 건강에 끼치는 심각한 영향을 알아보자. 1. 한쪽으로만 씹기 한쪽에 치아가 없는 것도 아닌데 유독 한쪽으로만 씹고 있는 자신을 발견하게 된다면, 턱관절 건강을 고려할 시점이다. 음식을 한쪽으로만 씹으면 입 안의 근육이 균형적으로 발달하지 못해 얼굴의 균형이 깨져 턱관절 질병이 발생할 수 있다. 또 자주 사용하는 쪽 치아는 '업무 과부하'로 빨리 훼손되고, 자주 사..
