'병든 살' 셀룰라이트와 싸우는 음식 6 (얼굴 셀룰라이트 없애는 음식 6) 광대, 팔자라인, 턱선 등 얼굴에도 셀룰라이트가 생긴다는거 모르셨죠? 보통 처진살이라고 여겼던 살이 알고 보면 셀룰라이트인데요. 최근 연구에 따르면 셀룰라이트는 '병든 살'로 볼 수 있어요. 혈액의 정체로 생긴 노폐물과 지방이 얽혀 생긴 일종의 만성 염증이라죠. 혈액순환이 문제라 마사지와 문지르기가 효과적이지만, 식품도 영향이 있는데요. 오늘은 헬시닷컴이 소개한 셀룰라이트 없애는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 블랙베리 블랙베리는 한국의 복분자·오디와 비슷한 외국 열매인데요. 임상영양사 '로리엘 쉬머'에 따르면 블랙베리의 항산화물질이 셀룰라이트 염증을 제거하고 콜라겐 생성을 촉진해 새 피부 세포의 재생을 앞당긴다고 하네요...
탁해진 피를 맑게 해주는 고지혈증에 좋은 음식 6 위 사진에 '하얀색 우유' 처럼 보이는 것은 뭔지 아시겠어요? 바로 지방인데요. 이렇게 혈액 속에 지방이 많은 상태를 고지혈증이라 합니다. 위 사진은 환자의 혈액 샘플인데 아주 탁하다 못해 뿌옇죠? 고지혈증은 겨울에 많이 발병하는 뇌졸중, 심근경색, 협심증의 원인질환인데요. 오늘은 탁해진 피를 맑게 하는 고지혈증에 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요. :D 1. 만가닥버섯 고지혈증 증상이 있으면 '혈액이 뭉치는 혈전'이 잘 생기는데요. 만가닥버섯은 혈전을 분해하는 효능이 있어서 고지혈증에 도움이 될 수 있다네요. 식감이 독특한데 꼭꼭 씹어 먹어야 좋은 성분이 나와 몸에 더 좋고요. 2. 양파 탁해진 피를 맑게 하려면 지방과 콜레스테롤이 몸에 덜 흡수되야 하는..
건강한 다이어트를 위한 '아침 식단 전략' 5가지 아침 식단은 다이어트 중인 사람에게 가장 중요한 식사입니다. 콜로라도 대학교 연구에 따르면 매일 아침식사를 하는 사람은 체중을 보다 효과적으로 컨트롤하는 경향을 보였다고 합니다. 하지만 그렇다고 해서 아침에 삼겹살이나 흰 빵 토스트를 먹으며 체중감량을 기대해도 된다는 의미는 아닌데요. 오늘은 해외 매체 라이브 스트롱에서 추천하는 건강한 다이어트를 위한 아침 식단 전략 5가지를 소개합니다. 우리나라도 서구식 식습관이 늘어난 만큼 내용에서 크게 생소한 부분은 없을 것입니다.^^ 1. 통곡물 식품 그래놀라, 오트밀, 통곡물 토스트와 같은 각종 통곡물 식품은 다이어트를 진행 중인 사람이 아침식사대용으로 섭취하기 좋은 음식입니다. 통곡물에 풍부한 섬유질이 쉽게 포..
다이어트에 대한 높은 관심을 반영하듯 하루가 멀다 하고 다양한 다이어트 식품이 소개되고 있는데요. 지금까지 다이어트에 도움이 된다고 유행을 탄 식품은 어떤 것이 있을까요? 그래서 정리해봤습니다. 많이들 궁금했던 다이어트 식품 7가지의 효과입니다. 자신에게 적합한 것을 고르는데 도움이 되길 바랍니다. 1. 가르니시아 – 탄수화물로 인한 체지방 감소 2007년 식약처에서 ‘탄수화물에서 지방으로 합성을 억제하여 체지방 감소’시켜주는 기능성 원료로 인정받은 가르시니아 캄보지아 추출물입니다. 탄수화물 섭취가 많은 한국인에게 적합한 다이어트 보조식품으로 인기를 얻고 있는데요. 가르니시아 캄보지아 추출물은 체지방 분해 배출 효과 외에 식욕 억제, 체내 에너지 생산, 피로 해소, 글리코겐 생성을 촉진하는 효과가 있는 ..
