저탄수화물 다이어트 식단 추천 고단백 음식 무엇 좋을까? | 하루 탄수화물 권장량 얼마? 저탄수화물 다이어트 좋은 이유는 혈당 변화을 줄이는 동시에 식욕억제 효과로 인한 체중감량 효과가 정말 뛰어나기 때문인데요. 연구에 따르면 좋은 HDL콜레스테롤 높이고 나쁜 LDL콜레스테롤 낮추는 효능까지 있었어요. 게다가 심장마비 뇌졸중 대사증후군 예방 효과도 있다는데요. 오늘은 베리웰핏 임상영양사가 추천하는 고단백 저탄수화물 다이어트 식품 6개 알려드릴게요. :D 1. 달걀 달걀은 비타민B12 콜린 비타민A 비타민D 카로티노이드 루테인 제아잔틴 등 다양한 영양소도 있지만 무엇보다, 몸에 쉽게 흡수되는 것이 장점이라죠. 큰 달걀 1개당 단백질 6g 순수 탄수화물 1g 미만의 대표적인 저탄수화물 다이어트 식품이랍니다...
