다이어트 할때 '체지방 2배 빨리' 줄이는 방법 7가지 헬스가서 러닝머신 기울어진 거 사용하시나요? 보통 헬스장 인바디 했을때 가장 예쁜 몸매의 체지방률은 20%~24%라고 하죠. 체지방을 빨리 줄이려면 러닝머신 아무거나 타지 마시고요. 기울기를 살짝 올려 놓은 거 있거든요. 요게 힘든 거 비해서 체지방 빼는 운동 효과가 더 크다고 해요. ^^ 2. 차가운 물의 효과 사실 냉수는 운동할때 몸이 덜 지치게 하는 효과도 있지만요. 차가워진 몸 온도를 올리려고 더 많은 칼로리를 쓰게 되는 팻버닝 효과도 있어요. 3. 휴식시간은 짧게 운동 한번하고 한참 누워 있거나, 휴대폰 보는 분들 있는데요. 휴식시간이 길면 그만큼 효과가 떨어져요. 다이어트 운동 중간 휴식할때는 항상 시계를 체크해 30초~1분을 넘기지 않는..
의외로 남자들이 헬스할때 많이 다치는 7가지 운동 뭔지 아시죠? 흔히 정력에 좋은 운동으로 알려진, 헬스장에 다 있는 기구에요. 정식 명칭은 '힙 애브덕트'인데 이게 의외로 초보자들이 주의해야 하는데요. 척추 전문가이자 척추운동법으로 잘 알려진 '스튜어트 맥길' 박사도 추천하지 않는 기구에요. 운동효과도 별로 없고 외국에선 초보자들이 의외로 허리(?)를 많이 다친다고 해요. #생활정보 #가을 #겨울 #건강 #헬스장 #어깨통증 #허리통증 #무릎통증 #허벅지근육강화운동 #어깨회전근개파열 #정력에좋은운동 #FUN #꿀잼 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이..
쪼끔 남은 '립밤' 짠내나게 활용해본 팁 5가지 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 겨울 필수품인 립밤~ 매년 겨울이 다가올 때 구입해서 사용하지만 끝가지 다 써본 적이 없는 거 같아요. 거의 마지막 쪼끔 남았을 때 매번 새 걸 사다보니 그런데요. 올해도 김생민 따라 짠돌이가 되볼까해요~ 짠내나는 립밤 활용법 5가지 알려드릴게요. !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com으로 알려주세요 !!! #립밤활용 #가죽가방닦는법 #상처에바르는연고 #구두닦는법 #지퍼고치는법 #향기오래가는향수 #김생민 #짠돌이 #절약 #겨울 #건성피부스킨로션 #뷰티 #립밤 #미니세탁기추천 #떡국육수 #제사상주문 #차례음식 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 ..
몸 좋고 잘생겨 SNS를 뒤흔든 훈남 몸짱 7명 몸짱들이 의사, 왕실 해군 중위, 수학선생님 직업을 가지면, 직업마저 색시해 보입니다. 이들은 인스타그램에 수백만 명의 팔로워 팬이 있죠. 남자 여자 가릴 것 없이 SNS에서 부러움을 사고 있는 세상에서 가장 색시한 훈남 몸짱 7명을 소개합니다. 1. 라쎄 맷버그 라쎄 맷버그는 바이킹의 후예 노르웨이 왕실 해군 중위였습니다. 그는 긴 머리카락과 멋진 턱수염으로 유명세를 탔죠. 종종 '토르' 역의 크리스 햄스워즈와 비슷하다는 말을 듣습니다. 바이킹처럼 거칠어 보이는 외모의 그는 지금 이 순간에도 많은 여성들에게 온라인 쪽지로 대시를 받고 있죠. 그는 몸을 단련하기 위해 체육관에 가기 보단 우람한 도끼로 통나무를 쪼개는 걸 좋아합니다. 2. 데이빗 간디 데이빗..
맨손으로 헬스장에서 무심코 땀 닦으면 안되는 이유 저는 헬스장에서 운동하다 보면 가끔땀이 날 때 손으로 훔치곤 했습니다.한 쪽에 수건이 비치되어 있지만수건 쓰는 버릇이 들지 않기도 하고귀찮아서 잘 안 쓰는데요. 근데 최근 피트니스 전문 웹사이트‘핏레이트닷컴’ 조사에 따르면,이렇게 헬스장에서맨손으로 얼굴이나 신체에 땀을 닦으려고만지는 것이 매우 위험할 수 있다는군요. 맨손으로 헬스장에서 무심코 땀 닦으면 안되는 이유 핏레이트닷컴은 3개의 대형 체육관체인에서 27개의 운동장비에 붙어있는세균을 채취했는데요. 조사 결과, 바벨이나 덤벨 같은프리웨이트 기구는 1평방 인치당평균 110CFU 이상의 세균이 있었습니다. 이를 비교해보면미 국립 위생 재단(NSF)이 가정의변기시트에서 평방 인치당 172CFU를발견했는데,..
