좋은 콜레스테롤 높이는 방법 7가지 | 콜레스테롤 정상 만들기 습관 걸을때 마다 종아리가 당기고 터질것 같은 느낌 드시는 분 계신가요? 다리 혈관이 꽉 막히는 "다리 동맥경화"는 혈관이 70% 이상 막혔을때가 되서야 비로소 증상이 나타나는데요. 나쁜 콜레스테롤이 원인 중에 하나라고 해요. LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 축적되어 통로를 좁게 만들기 때문에 " 나쁜 콜레스테롤 "로 부르는데요. 나쁜 콜레스테롤의 해악은 혈전을 만들고 혈관을 틀어막는 것을 넘어 심장마비 뇌졸중을 유발한다죠. HDL콜레스테롤이 " 좋은 콜레스테롤 "로 불리는 이유는 혈관에 있는 다른 나쁜 콜레스테롤을 흡수, 간으로 운반한 뒤 몸에서 제거하는 기능이 있기 때문이에요. 좋은 콜레스테롤 높이는법은 없을까요? 의외로 가까운데 정답이 ..
HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지 | HDL콜레스테롤 높이는 방법 | 혈관에 좋은 음식 HDL콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관이 건강하지만, HDL 생산력은 누구나 똑같지 않은데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 일부는 선천적으로 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 더 많이 생산하는 경향이 있고, 이것은 나이가 들수록 혈관 건강에 악영향을 끼쳐요. HDL콜레스테롤 높이는 방법은 '식단 운동 금연' 3가지에 큰 영향을 받는데요. 오늘은 HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 새싹보리 보리의 어린잎을 말하는데, 새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 소량 들어있어요. 식물의 숨은 보약으로, 피를 맑게 하는 혈관청소부로 알려져 있는데요. 이 폴리코사놀 성분이 HDL콜레스테롤을 높이고 몸 속의 나쁜 L..
