그 어느 때보다 건강과 젊음에 관한 비밀을 밝혀내기 위해 전 세계가 고군분투 중입니다. 그 결과 옛날에 비하면 깨끗하고 영양가 있는 음식과 운동, 여기에 피부과학의 결실인 주름제거 화장품과 의학적 치료 덕분에 최근의 노화는 10년 이상 늦춰졌습니다. 관리만 잘한다면 30살이 20살처럼 40살은 30살처럼 보이는 것도 어려운 일은 아닌데요. 하지만 잘 먹고 열심히 운동하고 값비싼 화장품을 바른 결과를 무로 돌리는 버릇들이 있습니다. 상관없어 보이지만 사실 10년 빨리 얼굴 주름을 만들고 있던 8가지 행동을 알아봅니다.
1. 얼굴을 찡그리는 습관
사실 어렵긴 하지만 자연적인 노화로 생기는 피부 잔주름은 바르는 약이나 화장품으로 없애는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 하지만 항상 얼굴을 찡그려 생기는 이른바 ‘표정 주름’은 없애는 것이 매우 힘들다고 전문가들은 말합니다. 평소에 얼굴을 잘 찡그리는 사람은 얼굴에 신경질적으로 보이는 표정주름이 생깁니다. 그러니 항상 밝게 웃어 얼굴에 포근한 인자한 주름살이 생기게 하세요.
2. 엎드려 자는 자세
엎드려 자면 머리를 옆으로 돌려야 하는데, 이는 목과 어깨 근육의 긴장뿐만 아니라 뇌로 가는 혈액 공급의 악화로 이어집니다. 눈 아래의 다크서클, 눈 밑의 주름살이 많고 심하면 불룩하게 튀어 나와 나이 들어 보이는 것이, 이런 나쁜 수면자세의 결과물입니다. 특히 엎드려 자는 습관은 나이가 들수록 얼굴에 지워지지 않는 깊은 주름을 만들기 쉽습니다. 바로 얼굴이 쏠리며 피부의 콜라겐이 손상을 입기 때문입니다.
3. 선글라스를 사용하지 않는다
자외선을 막는 것은 동안 피부를 원할 때 첫 번째로 해야 할 일입니다. 우리 눈 주위의 피부는 매우 얇아서 햇빛으로 인해 가장 먼저 주름이 생길 수 있습니다. 또 선글라스를 착용하지 않을 때 무의식적으로 미간을 찡그리게 되는데 이 역시 주름이 생기는 이유입니다. 화창한 날은 물론 겨울철에도 항상 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.
4. 한쪽으로 씹는 버릇
음식을 한 쪽으로만 씹으면 반대쪽 얼굴 근육은 약해지고, 씹는 쪽의 근육은 커져 안면비대칭을 초래할 수 있습니다. 자주 쓰는 쪽의 근육이 강해지면서 그 근육이 잡아당기는 힘이 강해지고 한 쪽 입꼬리가 올라가는 원리인데요. 결과적으로 얼굴의 입체감이 사라지고, 좌우의 피부 탄력에도 차이가 생겨 얼굴이 쳐져 보이는 등 빠른 노안의 원인으로 지목되고 있습니다. 음식은 꼭 양쪽으로 씹으세요.
5. 고개를 숙여 보는 스마트폰
새로운 기술의 스마트폰 덕분에 우리 삶은 한결 편해졌지만, 그 결과 새롭게 주름이 생기는 원인을 얻었습니다. 우리는 대개 머리를 아래로 향한 채 스마트폰을 보는데요. 이런 자세는 눈의 부종과 이른바 ‘거북목’ 증후군 및 이중턱, 목주름을 유발합니다. 목은 다른 부위보다 피부가 얇아 주름이 생기기 쉽고 한 번 생긴 주름은 쉽게 사라지지 않습니다.
6. 10분 이상의 길고 뜨거운 물 샤워
뜨거운 샤워는 피로를 풀어주는데 좋지만, 습관적으로 샤워기 온도를 뜨겁게 하는 여성의 피부는 비교적 찬 물 샤워를 즐기는 여성보다 피부노화가 빨리 진행된다고 알려져 있습니다. 동시에 샤워를 오래하면 피부를 더 빨리 늙게 만듭니다. 자연히 피부가 까칠하게 윤기를 잃어 주름살이 쉽게 생길 수 있습니다.
7. 피부보습 신경 안쓰는 자동차 에어컨 사용
자동차 에어컨은 전면 유리나 차량 내부 습기 제거를 위해 여름이 아닌 때에도 종종 사용하게 됩니다. 에어컨은 공기 중 습기를 없애 건조하게 만드는데요. 에어컨 바람을 피부에 직접 향하게 하면 피부가 건조해지고 피부가 손상될 수 있습니다. 그렇기 때문에 에어컨을 사용한 날은 피부보습에 신경 써야 합니다.
8. 베갯잇 + 엎드려 자기
의외로 일반적인 면 소재의 베갯잇은 얼굴 피부에 해를 입히고 원치 않는 얼굴주름이 생길 수 있습니다. 바로 엎드려 자면서 그 상태로 얼굴을 비비는 경우인데요. 전문가들은 이런 수면 중 얼굴주름을 예방하려면 실크 소재나 새틴 소재의 베개커버를 사용하는 것도 한 방법이라 합니다. 실크나 새틴 소재는 피부 마찰이 적기 때문입니다. 또한 죽은 피부 각질과 박테리아가 쌓이는 것을 막기 위해 베개커버를 자주 교체해야 합니다.
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