20분을 못참고 밥 빨리 먹으면 생기는 일 6가지

밥 빨리 먹으면 아이유 다이어트

아이유 처럼 20분 못참고 밥 빨리 먹으면 생기는 질환 6가지

1. 아이유 밥먹는 습관

밥 20분 씹기 아이유 다이어트

집이나 식당에서 식사 몇 분간 하시나요?

연예인 중에 아이유 씨는 밥 먹을때 20분이상 걸리고 남보다 오래 씹는 좋은 습관을 갖고 있다죠. 실제로 일본 오사카대학 연구에 따르면 '식사시간 15분 이하'는 뱃살이 나오고 비만이 될 경우가 높았고요. 반대로 20분이상 꼭꼭 씹어 먹으면 적게 먹게 되고 '다이어트 효과'가 있다고 해요.^^



2. 명치 끝이 쓰리는 증상

밥 빨리 먹으면 명치 끝이 쓰리는 증상

밥 빨리 먹으면 위에도 안 좋은데요. 5분 이내로 식사를 마치는 사람은 위에 무리가 가고 절반 이상은 위산이 역류하는 증상이 생긴다고 해요. 이런 증상이 만성으로 오래되면 위암으로 발전할 수 있고요.

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3. 고지혈증

밥 빨리 먹으면 고지혈증 증상 원인

의료정보지 WebMD에 의하면 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤 지방이 많은 상태를 말하는데요. 쉽게 말해 기름이 껴서 피가 깨끗하지 못하고 오염돼서 끈적끈적한 상태에요. 기름진 음식도 문제지만 밥 빨리 먹는 습관도 영향이 있다죠. 무엇보다 다른 질환의 징검다리 역할을 하기 때문에 위험하답니다.



4. 동맥경화

밥 빨리 먹으면 동맥경화 증상 원인

밥 빨리 먹으면 비만과 고지혈증을 부르고, 이때 필연적으로 따라오는 질환 중 하나가 바로 동맥경화인데요. 지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액의 흐름이 막히는 증상을 말해요. 채식, 운동, 천천히 식사하는 것이 예방에 도움이 되고요. 오메가3가 많은 등푸른 생선을 같이 드시는 것이 좋다고 해요.

밥 빨리 먹으면 건강 | 아이유 20분 씹기 다이어트

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5. 배에 가스가 차는 증상

밥 빨리 먹으면 배에 가스가 차는 이유 증상

배에 가스가 자주 차시나요? 밥 빨리 먹는 분들은 공통적으로 대충 씹고 넘기는 습관도 있는데요. 위에서 소화를 못시킨 음식물 때문에 배가 더부룩 가스가 찰 수 있답니다.



6. 급성 심근경색

밥 빨리 먹으면 심근경색 증상 원인

우리가 흔히 심장마비라고 하는데, 심장으로 가는 혈관이 막히는 것이 바로 심근경색, 뇌로 가는 혈관이 막히면 뇌경색인데요. 밥 빨리 먹으면 이런 '급성' 혈관질환도 갑작스레 생길 수 있다고 해요. 건강하려면 이제라도 20분 이상 천천히 먹는 습관 들이는 것이 어떨까요?^^

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