오랜만에 걸레질을 했더니,
아니면 갑자기 무거운 거 들어서
다음날 허리가 아픈 경우 가끔 있죠.
이런 허리 아픔은 특징이 있는데
아침에 침대서 일어날때 제일 뻐근하고
활동하는 오후에 괜찮고요.
영국 텔레그래프에 따르면
우리 묨은 아플때 자연적으로
'천연진통제'를 만들어 내는데요.^^
하지만 잠을 자는 동안은
몸도 휴식을 하기 때문에
진통제 성분도 나오지 않게 되고
'아침에 일어났을 때'
가장 허리가 아픈 거랍니다.
영국 맨체스터 대학연구진들은
이런 허리통증을 줄이는 방법이
2가지 있다고 말하는데요.
허리 아플때 좋은 습관 2가지
첫번째는
같은 시간에 자고 일어나는 거에요.
허리 '디스크'에도 생체시계가 있어서
생체리듬을 규칙적으로 유지하면
허리가 아픈 횟수를 줄일 수 있다고 해요.^^
두번째는 자주 움직이는 거에요.
허리 통증을 줄여주는 천연진통제는
몸을 움직일때 분비되기 시작해요.
어르신들이 가만히 있으면 아프고
움직이면 안 아프다고 하시는게
그냥 느낌이 아니라 사실이란 거죠.
80%가 평생 한번은
허리통증을 겪는대요.
사실 뻔한 얘기처럼 들리지만
규칙적으로 생활하고, 움직여 주는 것이
허리건강에 가장 좋은 방법이랍니다.^^
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