목에 잔뜩 낀 '가래 삭히는 음식' 7가지

가래 삭히는 음식, 가래 없애는 방법, 건강 팁줌 매일꿀정보

목에 잔뜩 낀 가래 삭히는 음식 7가지 | 가래에 좋은 음식 7

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알고보면 가래는 몸에 들어오는 이물질과 바이러스를 막아 기관지·폐를 보호해요.

하지만 목에 낀 노란 가래 덩어리를 방치하면 숨소리도 듣기 안좋고 기도가 좁아져 천식을 유발할 수 있다는데요. 오늘은 이런 목에 낀 가래 삭히는 음식 7가지 알려드릴게요. :D



1. 도라지

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도라지는 예전부터 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 있죠. 쌉쌀한 맛과 향이 특징인데요. 특히 기관지가 안좋아 가래가 끓을때 반찬으로 도라지를 먹으면 좋은 효능을 볼 수 있다고 하네요.

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2. 배

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가래 삭히는 음식으로 를 빼놓으면 섭섭해요. 배는 가래를 없애기도 하지만 겨울철 기침을 빨리 멈추는데도 좋은 과일이에요. 배즙도 같은 효능이 있고요.



3. 레몬

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그렁그렁~ 목에 가래가 항상 붙어 있는 것처럼 여간 불편하게 없죠. 이런 분들은 레몬을 얇게 잘라서 빨아 먹으면 좋은데요. 레몬의 시큼한 구연산 성분이 목으로 넘어가면서 가래가 삭히는듯 시원함을 느낄 수 있다네요.



4. 참마

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참마를 자르거나 갈면 '끈적한 하얀 물질'이 나와요. 뮤신이라는 성분인데요. 이 뮤신 덕분에 참마는 가래 삭히는 음식이면서 폐·기관지를 보호해주는 효능이 뛰어나요. 생즙으로 참마를 먹을때 강판에 갈아서 요거트를 섞어 마시면 기침 가래를 제거하고 천식에 좋다고 하네요. :D

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5. 모과

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기관지염에 좋은 음식으로 모과는 가래, 멀미, 해독작용을 하는 효능이 있는데요. 목이 아프거나 기침가래가 나올때 모과차로 달여 마시면 기침이 멈추고 가래를 삭히는 효능이 있다고 하네요.



6. 생강차 생강편강

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겨울에 생강차, 생강편강 많이 드시죠. 생강 특유의 향은 진저롤 성분에서 나오는건데 이 성분이 기관지를 안정시켜 주고 천식이나 기침 가래 삭히는데 아주 좋아요.



7. 소금물 가글

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의학정보지 헬스라인(HL)에 의하면 소금물 가글가래 없애는 효능이 있는데요. 따듯한물 1컵에 소금 반티스푼 섞어 가글을 하면 목 뒤쪽에 걸린 가래를 제거하고 목 통증도 진정시킬 수 있어요.

*반대로 가래가 많이 나올때 피하면 좋은 음식도 있는데요. 우유 치즈 같은 유제품과 카페인이에요. 어떤 사람에게는 가래가 더 심해질 수 있다네요. 건강하세요. 감사합니다. :D

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