알고보면 가래는 몸에 들어오는 이물질과 바이러스를 막아 기관지·폐를 보호해요.
하지만 목에 낀 노란 가래 덩어리를 방치하면 숨소리도 듣기 안좋고 기도가 좁아져 천식을 유발할 수 있다는데요. 오늘은 이런 목에 낀 가래 삭히는 음식 7가지 알려드릴게요. :D
1. 도라지
도라지는 예전부터 기관지에 좋은 음식으로 많이 알려져 있죠. 쌉쌀한 맛과 향이 특징인데요. 특히 기관지가 안좋아 가래가 끓을때 반찬으로 도라지를 먹으면 좋은 효능을 볼 수 있다고 하네요.
2. 배
가래 삭히는 음식으로 배를 빼놓으면 섭섭해요. 배는 가래를 없애기도 하지만 겨울철 기침을 빨리 멈추는데도 좋은 과일이에요. 배즙도 같은 효능이 있고요.
3. 레몬
그렁그렁~ 목에 가래가 항상 붙어 있는 것처럼 여간 불편하게 없죠. 이런 분들은 레몬을 얇게 잘라서 빨아 먹으면 좋은데요. 레몬의 시큼한 구연산 성분이 목으로 넘어가면서 가래가 삭히는듯 시원함을 느낄 수 있다네요.
4. 참마
참마를 자르거나 갈면 '끈적한 하얀 물질'이 나와요. 뮤신이라는 성분인데요. 이 뮤신 덕분에 참마는 가래 삭히는 음식이면서 폐·기관지를 보호해주는 효능이 뛰어나요. 생즙으로 참마를 먹을때 강판에 갈아서 요거트를 섞어 마시면 기침 가래를 제거하고 천식에 좋다고 하네요. :D
5. 모과
기관지염에 좋은 음식으로 모과는 가래, 멀미, 해독작용을 하는 효능이 있는데요. 목이 아프거나 기침가래가 나올때 모과차로 달여 마시면 기침이 멈추고 가래를 삭히는 효능이 있다고 하네요.
6. 생강차 생강편강
겨울에 생강차, 생강편강 많이 드시죠. 생강 특유의 향은 진저롤 성분에서 나오는건데 이 성분이 기관지를 안정시켜 주고 천식이나 기침 가래 삭히는데 아주 좋아요.
7. 소금물 가글
의학정보지 헬스라인(HL)에 의하면 소금물 가글도 가래 없애는 효능이 있는데요. 따듯한물 1컵에 소금 반티스푼 섞어 가글을 하면 목 뒤쪽에 걸린 가래를 제거하고 목 통증도 진정시킬 수 있어요.
*반대로 가래가 많이 나올때 피하면 좋은 음식도 있는데요. 우유 치즈 같은 유제품과 카페인이에요. 어떤 사람에게는 가래가 더 심해질 수 있다네요. 건강하세요. 감사합니다. :D
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