1. 발포비타민
맹물은 잘 안마셔도, 물도 마시고 면역력도 챙길겸 맛도 있는 발포비타민 마시는 분들 있죠.
발포비타민 녹을때 거품이 올라오는데 '산도가 높은 식품'이라 그런데요. 먹고 바로 양치 하면 법랑질이 깎여나가 충치가 더 잘 생길 수 있어요. 발포비타민을 녹여 마셨다면 물한잔을 더 마시고 30분후 양치질해야 치아 건강에 좋아요. :D
2. 생과일 주스 + 과일
과일이나 생과일 주스에 든 섬유질은 치아에 치석이 끼는 것을 막고 입냄새 예방 효과가 있어요. 그렇지만 오렌지 레몬 자몽 등 감귤류는 산도가 높은 편인데요. 식후 이런 과일 먹고 바로 양치를 하면 치아 부식을 앞당기게 되요.
3. 스파클링 탄산수 + 제로 탄산음료
식후 바로 양치질 해야 좋다는 상식이 맞지 않는 경우도 있는데요. 요즘 물 대신 많이 마시는 탄산수 음료에요. 무설탕이지만 마신 직후 치아에 '산 성분'이 붙어있는 상태라 혀로 핥아보면 약간 뽀득(?)거려요. 이때 바로 양치하면 치약의 연마제가 치아를 더 많이 마모시킬 수 있어요. 침이 산 성분을 중화시켜주지만 30분이 지나야 하고요. 역시 물한잔을 마시고 양치하는 것이 좋다고 하네요. :D
4. 화이트 와인
와인에 치즈를 곁들이는 이유 알고 계시나요? 와인은 심장건강에 좋고 면역력을 높이지만 치아 부식을 일으킬 수 있는데요. 이것은 와인의 산도가 높기 때문입니다. 영국BBC에 따르면 와인을 마시고 바로 양치를 하면 법랑질이 영구적으로 파괴되어 치아가 민감해지고 충치가 쉽게 생길 수 있어요. 화이트 와인은 레드와인보다 훨씬 치아부식의 가능성이 높았고요. 이때 와인에 치즈를 같이 먹으면 와인의 산도를 낮출 수 있답니다.
5. 물냉면
낮에 더워서 벌써 냉면 맛집 찾는 분들 있으실거에요. 냉면도 바로 양치하면 안좋은 음식데요. 식초 때문입니다. 식초가 닿은 치아는 표면이 약해진 상태가 되는데, 이때 양치질을 하면 치아 에나멜을 손상 시킬 수 있어요.
*식후 바로 양치질 습관이 있는 분들 중에 이런 음식을 자주 먹는 경우 30분 지나 하는것이 되도록 좋고요. 치과쌤들은 물한잔으로 입을 헹구거나, 무설탕 껌을 씹고나서 양치하는 것도 권장해요. 건강하세요. 감사합니다. :D
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