목뼈가 중요한 이유 아시나요?
경추를 지나는 중추신경은 머리 아래 '모든 운동 및 감각신경에 영향'을 미치기 때문인데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 대부분의 목 통증은 며칠내로 잦아들지만 1주일 넘게 계속되면 목디스크 증상을 의심해볼 수 있어요.
목디스크는 목뼈 사이 추간판의 말랑말랑한 수핵 젤이 빠져나와 '신경을 압박'하는 질환을 말해요. 신경이 눌리는 위치와 정도에 따라 다양한 목디스크 증상이 나타나는데요. 오늘은 목디스크 증상 자가진단법 6가지 알려드릴게요. 목과 어깨 주변이 자주 아픈 분들은 체크해보세요. :D
1. 어깨가 뻐근 | 등 통증
목디스크 초기증상은 근육이 뭉쳐서 굳는 근막통증증후군이나 일반적인 어깨질환과 증상이 비슷한데요. 방치한 목디스크 증상이 진행될수록 뒷목과 어깨가 쑤시듯 아픈 통증은 물론 등 통증까지 나타나는 특징이 있어요.
2. 고개 숙일때 젖힐때 통증
목이 뻐근할때 목을 마구 돌리면서 스트레칭하는 분들 있으시죠? 목디스크 원인은 격렬하게 목을 돌리는 운동으로 생길 수 있고요. 또 교통사고 등으로 다쳐서도 생길 수 있는데요. 목디스크 증상이 있으면 고개를 숙이거나 젖힐때 그리고 옆으로 기울일때 목 통증이 심하게 나타나요.
3. 손끝이 찌릿 저림
고개를 앞으로 쭈욱 내밀고 일하는 거북목은 목디스크를 부르는 습관 중 하나인데요. 또 운전하는 분들도 목 주변 근육이 긴장상태를 유지하면서 목디스크가 잘 생깁니다. 목디스크 증상은 목의 통증 뿐만 아니라 어깨부터 팔을 거쳐 손과 손가락 끝까지 뻗어내리는 통증과 찌릿찌릿한 손저림이 생기는데, 손을 위로 들면 통증이 줄어드는 특징이 있어요.
4. 작은물건을 잘 떨어뜨려요
20대 목디스크 환자가 작년보다 무려 45% 증가했다고 하죠. 휴대폰 사용습관과 무관하지 않은데요. 최근에 작은물건 자주 떨어뜨리는 분들 목디스크 증상을 의심해 보세요. 목디스크가 진행되어 심해 지면 팔에도 영향을 미치는데, 팔에 마비가 오거나, 쥐는 힘이 떨어져 작은 물건을 놓치는 경우가 생기게 됩니다.
5. 다리 힘빠짐 | 걷기 힘듬
목디스크 증상은 대부분 퇴행성 질환으로 4050대에서 서서히 증상이 생기는 경우가 많은데요. 잘못된 생활습관이나 장시간 앉아있으면 비집고 나온 수핵이 척수를 압박해 신경을 누르게 되어 통증을 느끼고요. 손에 힘이 빠지고 저리다가, 다리까지 힘이 빠져 걷기 힘든 보행장애가 나타나게 되요.
6. 대소변 장애
목디스크는 경추부 5.6번 4.5번 6.7번에 많이 생기는데요. 튀어나온 수핵이 경추를 지나는 방광으로 향하는 신경을 누르게 되면 대소변 장애를 일으키게 됩니다. 이 상태까지 왔다면 목디스크 증상이 심한 경우입니다.
*목디스크 운동치료를 통해 상태가 호전돼도, 한번 빠져나온 디스크가 완벽히 처음으로 되돌아가지 않아요. 무조건 예방이 중요한데요. 휴대폰 볼때 목을 앞으로 빼는 습관, 목을 빼고 일하는 자세, 격렬한 목운동은 나중에 목디스크를 부를 수 있다니 주의하세요. 감사합니다. :D
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