지방이 태워진 뒤 '입으로 배출' 되는거 아시나요?
지방 태우는데는 생각보다 '물을 다량으로 소비'하기 때문에, 물과 함께 지방연소를 돕는 성분을 같이 섭취하면 효과를 높일 수 있는데요. 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 알려드릴게요. :D
1. 오렌지 아마씨 해독주스
간은 우리 몸에서 지방 분해를 담당하는 정말 중요한 장기에요. 오렌지의 비타민C 마그네슘은 간의 해독능력을 높여 지방 분해를 돕는 효능이 있어요. 아마씨에는 체액 저류를 감소시키는 오메가3, 노폐물 배출에 좋은 섬유질을 풍부해요.
재료: 오렌지 1개, 아마씨 가루 2스푼, 당근 1/2개, 요거트 1/4스푼, 물 약간
오렌지 아마씨 해독주스 먹는법
- 재료를 믹서에 간다.
- 너무걸쭉하면 물을 약간 넣는다.
- 아침 공복에 마신다
2. 레몬마늘 해독차
레몬과 마늘 역시 간 및 장 디톡스에 좋은데요. 간 해독력이 높을수록 뱃살 내장지방에 잘 끼지 않아요. 레몬마늘은 천연항산화제로 꾸준히 마시면 간의 해독능력이 좋아지고 이렇게 증가한 간의 해독력은 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
재료: 마늘 1쪽, 레몬 1.5개 (물 1리터 기준)
레몬마늘 해독차 먹는법
- 끓는물에 얇게 썬 마늘 레몬을 넣는다.
- 15분간 끓인다.
- 식혀서 공복에 마신다.
3. 레몬 파슬리 555 해독주스
파슬리는 노폐물 배출을 돕는 효능이 있어요. 레몬의 주 성분인 비타인 C와 파슬리의 철분 칼슘 성분은 만성염증 치료, 신장의 힐링, 간의 신진대사를 높여 지방 연소와 다이어트에 좋은 효과가 있어요.
재료: 레몬(라임) 1개, 파슬리 60g, 물한컵
레몬파슬리 해독주스 먹는법
- 재료를 믹서에 갈아준다
- 5일간 식사 30분전 공복에 섭취
- 5일 섭취, 10일 휴식
4. 애플시나몬 워터
사과식초와 시나몬(계피) 조합은 염증제거 붓기제거 그리고 뱃살 빼기에 좋은데요. 사과식초의 천연 아세트산은 혈액의 pH 레벨을 조절하고, 체지방 분해를 도와요.
재료: 사과식초 1스푼, 시나몬 1티스푼, 따뜻한물 1컵
사과식초 먹는법
- 온수에 사과식초와 계피를 잘 섞는다.
- 하루 2번 마신다.
5. 시나몬허니 워터
시나몬에는 '신남알데히드' 성분이 풍부해요. 연구에 따르면 이것이 지방세포와 만나면 신진대사를 높여 지방연소를 촉진한다고 해요. 또 꿀은 식욕 억제 호르몬을 활성화시켜요.
재료: 꿀 1스푼, 시나몬 1티스푼, 온수 1컵
시나몬허니 워터 마시는법
- 온수에 시나몬과 꿀을 넣는다.
- 기호에 따라 레몬을 첨가한다.
- 하루 2번 14일간 마신다.
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