다이어트에 좋은 코티지치즈 맛있게 먹는법 5 | 코티지치즈 다이어트 식단

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

코디지치즈 먹는법 5가지 | 코티지치즈 다이어트 식단

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

코티지치즈는 단백질이 많아서
다이어터들이 많이 찾는 치즈인데
크리스탈 제품이 유명해요.

100g 기준
슬라이스치즈 7.4g
코티치치즈 13.3g 정도로

생치즈이면서 정말
많은 단백질이 들어있는데요.



코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

그릇에 덜면 이런 모양,

코티지치즈는 암 환자 염증치료 위해
부드빅 박사가 만든 식단 재료로
몸속 독소 제거와 다이어트 효과가
많이 알려져 있는데요.

어떻게 먹어야 맛있고
다이어트에도 좋은지
코티지치즈 먹는법 5가지
알려드릴게요. :D



1. 코티지치즈 + 블루베리 토핑

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

코티지치즈는 은은한 신맛과
담백한 맛이 특징인데 요게
블루베리와 잘 어울려요.

통밀빵을 사용하면
단백질은 높이고 칼로리는
더 낮출 수 있어요.

**글 및 사진 무단 복사 금지**



2. 크래커 + 코티지치즈

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

많이 알려진 코티지치즈 먹는법
크래커 조합입니다.

미주라 토스트와 먹으면
밤에 야식으로 먹어도 살찔
걱정 없어요.

블랙페퍼 약간 뿌려 먹으면
더 맛있어요.



3. 코티지치즈 샐러드

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

레인지 가열한 브로콜리에
드레싱 + 견과류 토핑한
코티지치즈 샐러드

신맛 + 감칠맛 + 씹는맛 까지
맛과 건강을 모두 잡을 수 있는
강추 조합이에요.



4. 토마토 마리네 곁들이기

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

코티지치즈는 생채소에도
잘 어울리는데요.
토마토 마리네 섞으면
맛이 깊어져요.

코디지치즈 먹는법 5가지 | 코티지치즈 다이어트 식단
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5. 코티지치즈 + 딸기잼

코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

코티지치즈 입문자들은
딸기잼 & 꿀을 첨가해
먹는 걸 추천해요.

처음 먹을때 무맛이지만
몽글몽글한 치즈에 단맛이
더해지면 식감이 색달라요.



코티지치즈 먹는법 다이어트 부드빅 식단

코티지치즈가 일반치즈에 비해
좋은점이 또 있는데
오메가3 흡수율이 높다는 것이에요.

일반 치즈는 숙성과정 중
수분이 다 빠지고 단단해져
오메가3 지방산과 섞이지 못해
체내 흡수율이 떨어져요.

코티지치즈는 수분이 적당히 섞인
비숙성 생치즈라서
오메가3 지방산과 잘 섞여
체내 흡수율이 높답니다.

단백질 + 칼슘이 많은 건강식으로
일반치즈 대신 드셔도 좋아요.
감사합니다. :D

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