겨드랑이가 우리 몸의 쓰레기통이란 것 알고 계셨나요?
겨드랑이는 독소 배출을 담당하는 림프선이 모여 있는 곳으로 림프 액 흐름이 원활하지 못하면 수분이 정체돼 붓기가 생기고 이것 때문에 살이 접히듯 '볼록' 튀어나올 수 있는데요.
림프 순환이 잘 안되면 피부에도 문제가 생기는데 얼굴색 어두워짐 현상이나 셀룰라이트 건조증도 나타난다죠. 오늘은 헬스테라피 전문가 켈리 리드가 알려주는 얼굴색 밝아지는법 림프마사지 3가지 알려드릴게요. :D
얼굴색 밝아지는 림프마사지 원리
림프란 세포 사이에 있는 투명한 액체로, 온 몸을 돌며 노폐물을 제거하고 면역력에 관여하는 등 여러 역할을 하는데요.
이 림프를 쉽게 볼 수 있는 곳이 있어요. 우리가 살짝 다치면 피가 난 다음 나오는 투명한 진물 있죠? 바로 여기에 림프가 섞여 나와요.
이런 림프가 집중적으로 모여있어 흐름이 정체되기 쉬운 위치가 있는데요.
①쇄골 ②겨드랑이
③사타구니 서혜부
④무릎뒤 입니다.
이곳 림프를 마사지 하면 흐름이 정체돼있는 림프 순환을 촉진해 다양한 효능이 있는데, 그중 하나가 바로 얼굴색 밝아지는 림프마사지 효과입니다. :D
얼굴색 밝아지는 림프 마사지 3가지
림프마사지 순서는 몇가지가 있지만 오늘은 3가지 알려드릴게요. 먼저 목 아래 쇄골입니다. 좌10초 우10초씩 마사지 해줘요. 주의할 점은 림프 마사지는 절대 세게 하면 안되요. 림프선은 연약해서 염증이 생길 수 있거든요. 살짝 눌러서 쓸어준다는 느낌이 좋답니다.
다음은 겨드랑이 림프마사지 역시 좌우 10초씩
마지막 사타구니 서혜부 림프마사지입니다. 10초간 마사지 해주세요.
이렇게 한 사이클로 2~3회 반복하면 됩니다.
림프 순환이 잘되면 안색이 환해지는 것은 물론이고 붓기 빼기, 셀룰라이트 예방, 다이어트 효과도 크게 볼 수 있다니, 얼굴색이 어둡다는 소리를 들으셨다면 오늘 알려드린 얼굴 밝아지는 림프마사시 꾸준히 해보시길 바래요. 감사합니다. :D
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