더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 | 더위먹은증상

더위 먹었을때 좋은 음식 더위먹은증상

더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 | 더위먹은증상

더위 먹었을때 좋은 음식 더위먹은증상

폭염 열대야 때문에 더위 먹은 분들 계시나요?

더위 먹음 몸이 나른해서 축 늘어지고, 머리가 띵해지는 증상, 가만히 있어도 땀을 흘리거나, 갈증이 심해 물을 벌컥벌컥 계속 마시게 되는데요. 흔한 더위 먹은 증상 이라죠. 오늘은 이렇게 여름철 더위 먹었을때 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D



1. 전복

더위 먹었을때 좋은 음식 전복 더위먹은증상

삼계탕에 전복 넣기도 하잖아요? 전복은 여름에 기운 없을때 먹으면 좋은 보양식이랍니다. 비타민A, 비타민C, 철분, 글리신, 아르기닌 등 피로회복에 좋은 아미노산이 다양하게 들어있어 더위 먹었을때 기력회복을 돕는 효능이 있어요.

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2. 쑥

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도 더위 먹은 증상 보일때 효과가 좋은데요. 쑥을 달여 꿀 넣어 물 대신 연하게 마시면 더위 먹는 것을 막고 피로를 풀어줘요. 쑥은 피부에 좋은 항염증 효과도 있답니다.



3. 수박

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여름 대표 과일 수박더위 먹었을때 좋은 음식인데요. 수박은 해열작용으로 열을 내리고 피로회복 그리고 갈증을 풀어주는 효능이 있어요. 그래서 약한 일사병 증상 보일때 수박을 먹으면 도움이 될 수 있다고 해요.



4. 매실

더위 먹었을때 좋은 음식 매실 더위먹은증상

더위 먹으면 몸 컨디션도 안 좋아지거든요. 그렇게 되면 위장 활동이 같이 저하돼 장 독소가 쌓이는데요. 매실은 해독 작용이 있어 더위 먹었을때 떨어진 소화 흡수를 도와요. :D

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5. 오이

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오이는 몸 안에 쌓인 열을 식히는 효능이 있어 더위 먹었을때 좋은 음식이에요. 단 배가 찬 분들은 오히려 배를 냉하게 만드므로 한번에 많이 먹지 않는 것이 좋답니다.



6. 토마토

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토마토는 비타민B, 비타민C, 칼륨, 구연산이 많은데요. 이 영양소들이 더위 먹은 증상으로 생긴 피로를 빨리 풀어주고 체력을 보충해줘요. 게다가 토마토 역시 몸을 식히는 효과가 있어 더위 먹었을때 좋은 음식이랍니다.



7. 자두

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여름에 더위 먹고 열대야 까지 겹치면 신체리듬이 망가지는 경우가 많은데요. 달콤시큼한 자두는 유기산 성분이 많은데, 유기산은 피로회복에 좋고 열대야로 더위 먹어 생긴 불면증에도 좋은 효능이 있답니다. :D

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