폐경 후 나온 뱃살, 복부지방분해 주사 or 복부지방흡입 해도 잠시 뿐이고 관리 못하면 도로묵이라죠.
영양사 말에 따르면 ① 식단 하고 규칙적 ② 운동과 함께 매일 ③ 복부지방분해 차 1잔~2잔 마시면 체중유지에 큰 도움 되는데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사 추천 복부지방분해 차 종류 6가지 알려드릴게요. :D
1. 히비스커스차
히비스커스차 는 원래 고혈압에 좋은차 로 알려져 있는데 혈중 지질수치 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능 덕분이에요. 소규모 임상연구에서 과체중 참가자 36명이 히비스커스 추출물 섭취 12주후 체지방 체질량지수 및 허리 대 엉덩이 비율이 크게 감소했다고 해요. 동물 연구에서도 지방세포 축적을 막아 식욕억제 및 복부지방분해 효과를 보였답니다.
2. 보이차
보이차 는 지방 결합 담즙산이 대변으로 배설되는 양을 증가시켜, 지방이 혈류로 흡수되는 것을 막아요. 또 지방 축적을 억제하고, 식사 후 지방을 에너지로 변환시키는 효능이 훌륭한데요. 에너지로 빨리 변한 지방은 신체활동에 먼저 쓰이기 때문에 잘 쌓이지 않고, 복부지방분해 체중감량 효과가 있다고 해요.
3. 콤부차
콤부차 마트 편의점에서 쉽게 살 수 있을 정도로 유명해졌죠. 콤부차는 몸에 좋은 유익균 '스코비' 첨가한 발효차 인데, 이 유산균은 연구에 따르면 실제로 위장 건강, 염증제거, 복부지방분해 다이어트에 도움 될 수 있다고 해요. 콤부차는 혈중 콜레스테롤 수치 및 혈당 낮추는 효능도 있다죠. :D
4. 차전자피
차전자피 는 장에서 수분을 빨아들여 부풀기 때문에 포만감이 정말 높은데요. 먹는 음식 양 조절에 좋고, 당 흡수가 느려 혈당조절 되는 특징으로 인해 다이어트 및 복부지방분해 효능을 볼 수 있답니다. 특히 밥 양 줄이는 다이어트 할때 식전 물에 차전자피 타먹으면 포만감 높이고, 콜레스테롤 및 독소 흡착을 해서 대변으로 배출한다고 해요. :D
5. 루이보스차
루이보스차 는 유전자 손상을 일으키는 유해 활성산소 제거에 도움 되는 "아스팔라틴 - 노토파긴" 같은 항산화제 성분이 많아요. 이런 항산화물질은 혈당 균형 유지 및 인슐린 저항성 개선에 도움을 주는데요. 혈당 수치 안정으로 인해 배가 고픈 증상이 감소해 복부지방분해 다이어트 효과를 볼 수 있다고 해요.
6. 로즈힙차
로즈힙차 역시 복부지방분해 차로 추천하는데요. 로즈힙 식물에 산화방지제 '탈로사이드' 성분이 많은데 이 성분은 지방 태우는 효능 가지고 있다고 해요. 과체중 성인 32명 대상으로 12주 연구에서, 매일 100mg 로즈힙 추출물을 복용한 결과, 가짜 위약그룹 보다 체중감소 지방분해 효과가 컸다고 하네요. :D
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