아침 공복 레몬물 마시면 생기는 놀라운 효능 9가지

아침 공복 레몬물 효능

아침 공복 레몬물 마시면 생기는 놀라운 효능 9가지

아침 공복 레몬물 효능

아침 공복 물한잔, 한국은 잘 알려져 있지 않지만 이런 물 마시기를 더 건강하게 만드는 간단한 방법이 있습니다. 바로 레몬을 넣어 마시는 것인데요. 외국에선 대중적인 건강 습관이라는데, 매일 아침 공복 레몬물 마시면 생기는 효능 9가지 어떤게 있을까요? :D



1. 공복 레몬물 | 아침 두통 완화

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아침에 일어나면서 불쾌한 두통 느껴 본 적 있으시나요? 몸에 수분이 부족할때 나타나는 증상 첫번째가 두통이라죠. 아침 공복 레몬물 한잔을 마시는 것은 빠르게 두통을 없애고 떨어진 신체 밸런스를 되돌리는 좋은 방법이에요. 레몬이 감미료 역할을 해 맹물보다 맛있게 마실 수 있죠.

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2. 요로감염 | 요로결석 예방

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레몬물은 천연 요로감염 치료법 중 하나이면서 재발률을 낮추는 효과가 있어요. 레몬이 요로 내부의 정확한 ph 산도 수준을 유지해, 요로감염을 일으키는 해로운 미생물 증식 억제 효능이 있기 때문이에요. 또 레몬의 구연산은 요로결석 예방 효과가 뛰어나서 비뇨기 의사쌤들이 강추천하는 과일이에요.



3. 입냄새 제거

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아침에 일어나면 입이 텁텁하고 입이 마른 상태라 입냄새도 심한데요. 이때 공복에 레몬물을 마시면 입안의 박테리아를 제거입냄새 제거 효과를 볼 수 있어요. 단, 레몬은 치아 법랑질 에나멜을 녹일 수 있어 레몬즙만 먹으면 안 되고 꼭 물에 섞어 마셔야 합니다.



4. 체중 감량에 좋은 레몬물 다이어트

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레몬물 다이어트 들어보셨나요? 레몬은 독소제거 그리고 지방 축적을 막는 효능이 있어요. 섬유질이 많은 신선한 채소와 저지방 식단을 먹기 전, 매일 아침 공복 레몬물 마시면 체중감량이 더 쉬워진답니다. :D

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5. 면역력 높이는 레몬물 | 감기치료 도움

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레몬의 풍부한 비타민C는 면역력을 높여 감기를 치료하고 빨리 낫게 하는데요. 왜 감기 걸렸을때 물 많이 마시라고 하잖아요? 물은 각종 병원체 배출할때 필요하거든요. 레몬물 마실때 꿀 한큰술을 섞으면 신체 회복 능력를 부스트 하는 효능도 있어요.



6. 피부에 좋은 공복 레몬물

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콜라겐이 피부에 좋은 거는 아실텐데요. 레몬은 항산화물질이 풍부한데다, 비타민C 함유량도 높아서 콜라겐 합성에 도움이 되요. 매일 꾸준히 공복 레몬물을 마시면 하얗고 뽀얀 백옥피부를 가지실 수 있답니다.



7. 관절 통증에 좋은 레몬물

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레몬물관절 염증과 연골 손상을 일으키는 활성산소를 제거해 관절에 좋은 과일인데요. 레몬은 푸린을 제거하고 요산 수치를 낮추는 효능도 있어 관절염 증상 자연치유에 도움이 될 수 있고, 연구에 따르면 관절염 발생 위험을 낮추는 효과가 있다고 해요.



8. 뇌건강↑ 치매 예방

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레몬은 ‘파이토뉴트리언트’를 함유하고 있어 치매 예방에 도움이 될 수 있어요. 근데 이 영양소는 레몬 껍질에 있기 때문에 효능을 보려면 껍질을 같이 먹거나 껍질째 우린 레몬물 마시기를 추천해요. 레몬은 뇌기능 뇌신경 건강에 좋은 칼륨도 풍부해요.



9. 간 해독에 좋은 레몬물

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레몬이 간에 좋은 과일인거 아셨나요? A.F. 베도(A.F. Beddoe)가 쓴 책 <인간 영양에 적용된 생물학적 이온화>에 따르면, 꾸준히 아침 공복 레몬물을 마시면 간 해독에 필요한 효소 합성을 돕는 효능이 있다고 해요.

*생각보다 레몬물 효능 정말 많죠? 같은 음식도 먹는 방법에 따라 효능이 달라져요. 여러분도 오늘부터 아침 공복 레몬물 한잔 마시기 실천해보는 건 어떨까요? 건강하세요. 감사합니다. :D

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