살짝만 고개 숙여도 생기는
이중턱 신경 쓰이시나요?
지금부터 소개하는 이중턱 없애는 방법을
꾸준히 해주면 두툼한 두턱을
스치기만 해도 베이는 '날렵한 턱'으로
만들어 준다고 합니다.
의학전문매체 레메디데일리가 소개한
이중턱 없애는 운동 페이스 요가
8가지 소개해드려요. :D
1. 얼굴 근육 풀어주기
굳은 얼굴 근육을 풀어줘요.
아래턱을 앞뒤로, 좌우로 움직여요.
천천히 그리고 부드럽게
8~10회 반복해요.
2. 입술 빨기
아랫입술을 빨아들이는 느낌으로
아래턱에 힘을 주면서
힘껏 빨아듭니다.
5회 반복하세요.
3. 턱과 목선 부드럽게 하기
턱선을 정리하고, 뺨에 리프팅 효과를
줄 수 있어요. 머리를 한쪽으로 돌려
아래턱을 앞으로 당겼다 내밉니다.
얼굴 반대 쪽도 마찬가지로 해주세요.
5회 반복.
4. 코에 혀 대기
이중턱은 ‘얼굴 유인 근육’이
약해진 것과 관련이 있는데요.
이를 강화하려면
혀를 내밀어 코에 혀끝을 대세요.
5회 반복합니다.
5. 하늘에 키스하기
얼굴을 올려 천장을 보세요.
아래쪽 턱을 늘리는 느낌으로
입술을 오므려요.
페이스 요가가 올바르게 되고 있다면
목에 강한 긴장이 느껴져요.
5초간 유지하고, 5회 반복.
6. 턱 vs 주먹
주먹을 턱 아래에 대고
아래턱은 밑으로, 주먹은 위로 밀며
긴장을 유지해요.
첨엔 천천히 시작해 세게 밀어요.
3초간 유지하고, 5회 반복.
7. 스마일
입술을 최대한 넓혀주세요.
이~하면서 벌려주며 스마일,
목에 강한 긴장이 느끼며
5초 유지하고, 3초 휴식
5회 반복하세요.
8. 볼에 바람 넣기
볼에 공기를 빵빵하게 채우고
뺨을 손바닥으로 누르며 목 근육까지
긴장감을 느껴보세요.
5초 유지, 5회 반복합니다. :D
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