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하체붓기·숙면·생리통에 좋은 요가자세 5가지

하체붓기·숙면·생리통에 좋은 요가자세 5가지 매일 의자에만 앉아 있는 탓에 하체 비만에 시달리는 현대인들. 심지어 날씨까지 추워져 밖에서 운동할 엄두도 나지 않는다. 날씨가 추워지면 혈액순환이 느려져 하체에 붓기와 군살이 붙기 쉽다. 15일 의학 전문 매체 ‘레메디 데일리’가 탄력 있고 매끄러운 다리 라인을 완성시킬 수 있는 5가지 요가자세를 소개했다. 다리의 군살을 제거해줄 뿐 아니라 혈액 순환과 숙면, 생리통 완화에도 도움이 된다. 아래 소개된 5가지 요가자세를 틈틈이 따라해 올겨울 하체비만에서 꼭 벗어나보자. 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트보조제, 다이어트도시락, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트, 단기간다이어트, 고도비만다이어트, 한방다이어트, 출산후다이어트, 다이어트..

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한 노부부가 어딜 가든 손을 ‘꼭’ 붙잡고 다녔다.

한 노부부가 어딜 가든 손을 ‘꼭’ 붙잡고 다녔다. 한 노부부가 어딜 가든 손을 붙잡고 다녔습니다 그래서 물어 봤습니다. “서로 참 사랑하시나 봐요. 두 분이 늘 손을 꼭 잡고 다니시네요.” 그러자 남편이 입을 열었습니다.“손만 붙잡고 다니는 게 아니에요. 우리는 서로 ‘꼭꼭꼭,꼭꼭’을 한답니다.”의아한 표정을 짓자 말씀을 계속했습니다. “서로 손잡고 다니다 제가 엄지 손가락으로 아내 손을 ‘꼭꼭꼭’ 하고 세 번 누릅니다. 그러면 아내도 ‘꼭꼭’ 하고 두 번 눌러 준답니다 이건 사실 우리 부부가 시작한 게 아니에요. 따라 하는 거랍니다.” 이웃에 노부부가 사는데 마치 젊은 연인처럼 손을 꼭 붙잡고 다녔답니다. 한데 부인이 갑자기 뇌졸중으로 쓰러져 의식을 잃었습니다. 중환자실에 있는 부인은 호흡만 붙어 있..

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고양이털 개털 빠짐 고민 끝! 고무장갑 놀라운 활용법!

고양이털 개털 빠짐 고민 끝! 못쓰는 고무장갑 놀라운 활용법! 하는 짓은 넘 귀여운데 개 고양이 키우시는 집사님들이라면, 고양이털 개털 빠짐은 다들 겪는 제일 큰 골칫거리죠. 저도 매일 집에서 냥이 털과의 전쟁을 치루고 있었는데요. 쓸고 닦고, 테이프로 떼어내고, 매일매일 청소기를 돌리는 건 기본. 그래도 냥이가 휙휙 지나갈때마다 털날림.. 그리고 쓰담할 때마다 무수히 빠져나오는 털들은 큰 스트레스입니다. 얼마전 티비를 보니 고무장갑이 이불이나 베개, 소파 등에 묻은 고양이털, 개털 제거에 아주 좋다고 해서 따라해보니 정말 아주 말끔히 제거가 된답니다.^^ 그동안 이런 털이불에 몸을 비비고 잤다니 믿어지지가 않는데요. 털알레르기가 있는 분도 고무장갑으로 청소하고 개운하실 거에요. 손으로 하는 거라 청소도..

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전직 판사가 말하는 '촛불집회서 체포됐을때' 대처법

전직 판사가 말하는 '촛불집회 체포됐을때' 대처법 '광우병 파동' 때보다 더 많은 국민들이 참여할 것으로 예상되는 3차 민중총궐기'. 박근혜 대통령의 하야를 촉구하는 이번 민중총궐기 촛불집회에 참여한다면 주목하자. 지난달 29일 이정렬 전 부장판사는 자신의 페이스북 페이지에 '오늘도 필요할 듯 싶어 살포시 올려 봅니다'라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 사진에는 집회의 원칙부터 집회 준비물, 현장에서의 행동요령, 경찰관과 마찰이 있었을 경우 대처 방법 등이 자세히 설명돼 있다. 이 전 판사는 경찰관과 마주쳤을 때 "경찰관의 소속과 소속, 성명, 신분증을 요구해야 하며, 신분증을 받게 되면 촬영을 꼭 해두라"고 조언했다. 이어 "임의 동행을 요구하는 경우에는 '경찰관직무집행법 제3조 제2항'을 토대..

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냉장고 넣어두고 자주 먹으면 좋은 건강다이어트 식품 10개

냉장고 넣어두고 자주 먹으면 좋은 건강다이어트 식품 10개 매스컴을 통해 큰 사랑을 받고 있는 닥터 오즈(Dr. Oz)가 생활정보지 '굿 하우스키핑'을 통해 먹으면서 저절로 다이어트가 되는 좋은 식품을 소개했다. 닥터 오즈는 많은 여성이 다이어트를 하려고 무조건 음식을 거부하고 있지만 굶는 것은 '다이어트의 최대 적'이라고 강조한다. (추천글: 닥터 오즈의 5일만에 5kg 감량하는 555 해독주스) 그의 말에 따르면 포만감이 느껴지는 영양가 풍부한 좋은 식품을 즐겨 먹는 것 만큼 좋은 다이어트는 없다고 한다. 인체는 부족한 영양분이나 칼로리가 반드시 필요하기 때문에 참은 후에는 필요 이상으로 음식물을 섭취하게 된다는 것은 명백한 사실. 그러므로 닥터 오즈는 세끼 식사는 물론 반드시 간식도 챙겨 먹어야 오..

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매일 '이것' 바꾼 남자 여드름 피부 놀라운 변화 | 여드름 완치 후기

영국남자 성인 여드름 완치 후기 여드름성 피부 질환을 수많은 시도와 노력 끝에 깨끗이 해결한 영국남자의 비밀이 밝혀져 인스타그램에서 화제를 모으고 있다. 최근 영국 일간 데일리메일은 미국 국적의 보디빌더로 활동 중인 남성 브라이언 터너의 여드름 완치 후기를 소개했다. 평소 붉게 변한 화농성 여드름 때문에 고생하던 남성은 최근 감쪽같이 맑고 깨끗한 피부로 거듭났다. 터너가 이렇게 여드름 완치할 수 있었던 비결 중 하나는 놀랍게도 베개커버를 바꾸는 것이다. 터너는 "매일 매일 자기 전 베개커버를 교체했다"며 "매일 얼굴과 접촉되는 베개 커버를 바꾸는 것이 이렇게 좋은 효과를 낼 줄 본인도 예상치 못했다"고 전했다. 사실 터너는 전문 여드름 치료약인 아큐테인(로아큐탄의 일종)을 복용했었다. 하지만 약을 먹지 ..

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스마트폰 중독 증상 부작용 9가지 | 휴대폰중독

스마트폰 중독 증상 부작용 9가지 | 휴대폰중독 스마트폰 덕분에 생활이 편리해진 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 하지만 득이 있으면 실이 있다는 말처럼 스마트폰 부작용 현상이 많이 부각되고 있는데요. 최근 많이 거론되는 ‘노모포비아 증후군’이 대표적입니다. 휴대폰이 손에 없으면 불안감을 느끼는 증상이라죠. 건강까지 위협하는 스마트폰 중독 증상 부작용 9가지 어떤게 있을까요? 1. 조기노안 | 안구건조증 일반적으로 1분에 15회 눈을 깜빡이는 것이 정상인데요. 스마트폰 사용 중에는 그 횟수가 5회 이하로 줄어든다고 합니다. 이런 현상이 반복되면 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해 눈물 구성 성분의 균형이 맞지 않게 되는 안구건조증을 유발해요. 안구건조증 심해지면 각막 표면이 거칠어지고 초점을 맞추려는 수정..

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20kg 감량 일반인 10명 다이어트 성공 후기 자극사진

20kg 감량 일반인 10명 다이어트 성공 후기 자극사진 '시작이 반이다'. 이 말은 다이어트에도 통용된다. 길고 긴 자신과의 싸움을 꾸준히 이어가려면 첫 단추를 어떻게 꾀냐가 중요하다. 해외매체 버즈피드가 22kg 이상 뺀 일반인 10명의 다이어트 시작 팁을 전했다. 그동안 수도 없이 다이어트에 실패했다면, 이번엔 아래에서 자신의 스타일에 맞는 사례를 찾아 참고해보는 것도 좋겠다. 1. 체중계와 전신 거울 치우기 “저는 첫 한 달간 체중계와 거울을 치웠어요. 숫자나 모습보다는 제 몸으로 느끼는 것에 귀 기울이기 위해서였지요. 인내심이 없어 그동안 급하게 체중을 뺐고 요요도 수도 없이 겪었거든요. 하지만 이번엔 수치에 신경 쓰지 않은 덕분에 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있었습니다.” -Penny N, 3..

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야식 먹고 자서 퉁퉁 부은 ‘눈 붓기’ 빼는 꿀팁 7가지

야식 먹고 자서 퉁퉁 부은 ‘눈 붓기’ 빼는 꿀팁 7가지 '먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다'며 맛있는 야식을 즐길 때면 무릉도원에 온 듯 행복하지만 다음 날 아침이면 꼭 후회가 밀려온다. 거울에 비친 퉁퉁 부은 눈 때문이다. 부은 눈을 보면 그날 하루 기분도 좋지 않다. 이렇게 아침마다 부은 눈을 보며 한숨 쉬는 사람을 위해 뛰어난 효과가 있는 쉽게 따라할 수 있는 '눈 붓기 빼기' 꿀팁 7가지를 소개한다. 1. 베이킹 소다 베이킹소다는 눈의 붓기를 가라앉힐 뿐만 아니라 염증을 진정시키는데 탁월한 효과를 보인다. 약간의 베이킹 소다를 탄 물을 천에 묻혀 눈 주변에 문지르면 손쉽게 붓기를 뺄 수 있다. 2. 오이 오이가 지닌 충분한 수분과 풍부한 영양소가 눈의 붓기를 빼는데 효과적이다. 평소 차갑게 보관한 ..

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여에스더가 말하는 '쾌변' 부르는 배변 자세

여에스더가 전하는 ‘쾌변’ 부르는 배변 자세 쾌변에 가장 안 좋은것 스마트폰 보기! 아날로그 시절에는 변비가 없었겠네요. 하지만 화장실 웹툰이 꿀맛이죠. 뇌에서 변의가 없는 걸로 인식 변비 관련 상담 신청자 미스마리테 변을 볼 때 실례지만 어떤 식으로.. 서유리 저는 얕게 앉아요. 부끄... 대장에서 꺾인 부위가 펴져야지 변이 나오기 쉽고 괄약근도 열려야 변이 나올수 있어요. 쾌변을 위한 추천 자세는 무릎이 엉덩이보다 위에 있도록! #쾌변_자세 무릎이 높아지면 복압이 높아지고 이는 배변활동에 큰 도움이 된다. 90도보다 35도 앞으로 수그리는 게 좋다. 발 밑에 의자를 대고 앉으면 좋다. 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루..

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다이어트에 좋은 브런치 vs 나쁜 브런치 메뉴 6개

다이어트에 좋은 브런치 vs 나쁜 브런치 메뉴 6개 | 다이어트에좋은음식 대부분 브런치를 건강하고 칼로리가 낮다고 생각하는데 이는 잘못된 판단이다. 다이어트 중에 칼로리 폭탄을 피하고 싶다면 브런치 메뉴 선택에 신중해야 한다. 다이어트 할 때 먹으면 좋은 브런치 vs 나쁜 브런치 메뉴 6가지를 소개한다. 1. 포만감을 주는 연어 요리 연어는 기름기 때문에 자체 칼로리가 있는 편이다. 하지만 기본 간이 있어 따로 드레싱을 곁들이지 않아도 돼 드레싱의 고칼로리를 피할 수 있다. 소스 대신 레몬즙을 뿌리면 연어 특유의 느끼한 맛을 레몬 향으로 잡아 상큼하게 즐길 수 있다. 2. 나쁜 지방을 없애는 요거트 플레인 요거트에 과일과 견과류를 곁들여 간식으로 먹어도 좋다. 플레인 요거트는 낮은 칼로리에 비해 포만감이..

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주위에 이런 남자 ‘꼭’ 잡아야 한다. 남자의 좋은 습관 8가지

주위에 이런 남자 ‘꼭’ 잡아야 한다. 남자의 좋은 습관 8가지 여자라면 누구나 자신만이 꿈꾸는 행복한 결혼생활에 대한 '로망'이 있을 것이다. 사랑하는 사람과 연애 후 결혼해 아이를 낳아 평범하게 사는 것. 하지만 서로 다른 환경에서 살아온 남녀가 아무리 사랑해서 결혼했다 한들 한 집에 살다 보면 사소한 일도 부딪치기 십상이다. 비록 소소한 다툼일지라도 반복되다 보면 당신은 결혼생활에 지칠지도 모른다. 하지만 '이런' 습관을 가진 남자라면 당신과 거의 다투지 않고 배려해주며 행복한 결혼생활을 만들어 갈 것이다. 이에 행복한 결혼생활을 만들어줄 남자들이 가지고 있다는 생활습관 8가지를 소개하니, 주위에 이런 남자가 있다면 절대 놓치지 않기 바란다. 1. 자신의 일상을 얘기한다. 남자가 자신의 하루 일과를..

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