건강.생활꿀팁 (2079)

종아리 혈관 튀어나옴 하지정맥류 증상 예방 5가지 방법

건강.생활꿀팁
2023.06.16

종아리 혈관 튀어나옴 하지정맥류 증상 예방 5가지 방법 종아리 혈관 튀어나온 분들 있으시죠? 왼쪽 처럼 하지정맥류 증상 일 수 있어요. 종아리 혈관엔 '판막' 있는데요. 오른쪽 사진처럼 판막이 닫혀 혈액이 아래로 내려오지 않아야 정상이에요. 반면 왼쪽 사진은 판막이 열려 "혈액 역류 현상" 나타난 상태인데요. 이러면 종아리 힘줄이 울퉁불퉁 해지고 통증, 붓기 생길 수 있답니다. 미용적으로 되게 안좋은데 하지정맥류 생기면 완치 없어 예방이 중요해요. 특히 젊을때 '이것' 자세 하면 하지정맥류 잘 생기는데요. 오늘은 하지정맥류 예방 5가지 방법 알려드릴게요. :D 1. 엘리베이터 대신 계단 사용 하지정맥류는 종아리 근육 발달한 남성은 잘 생기지 않아요. 종아리 근육이 수축하면서 혈액을 심장으로 밀어 올려주기..

신장에 좋은 음식 6가지 - 나트륨 칼륨 인 적은 음식

건강.생활꿀팁
2023.06.14

신장에 좋은 음식 6가지 - 나트륨 칼륨 인 적은 음식 신장 안좋으면 조심할 음식 많아요. 건강에 좋은 채소도 많이 섭취하면 신장에 독 되는데요. 의학정보지 헬스라인 따르면 "나트륨 칼륨 인" 적은 식품이 신장 기능에 부담을 주지 않는답니다. 오늘은 신장에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 로켓샐러드 - 아루굴라 로켓샐러드 또는 아루굴라 이름으로 불리는 풍미 좋고 영양 풍부한 신장에 좋은 채소 인데요. 뼈 건강에 중요한 비타민 K, 망간, 칼슘 많고 여기에 질산염도 들어있는데 혈압 낮추는 효능 있답니다. 미국 농무부 데이터에 따르면 생 아루굴라 반컵(10g)기준 나트륨 2.5㎎ 칼륨 37㎎ 인 5㎎ 들어 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 블루베리 블루베리는 안토시아닌 성분 ..

피곤할때 좋은 영양제 추천 6가지 - 40대영양제 50대영양제

건강.생활꿀팁
2023.06.12

피곤할때 좋은 영양제 추천 6가지 - 40대영양제 50대영양제 피곤할때 영양제 물론 100% 해답은 아니지만, 확실히 영양제 챙겨 먹었을때 몸에 활력 돌고, 피로회복 역시 빨라서 아침 기상시 몸이 개운한 것은 사실이에요. 특히 가만히 있어도 꾸벅꾸벅 졸거나 예전보다 몸이 빠르게 피곤해지는 것을 느끼시는 분들 있으실텐데요. 오늘은 피곤할때 좋은 영양제 추천 6가지 해드릴게요. :D 1. 고함량 종합비타민 피곤할때 영양제 첫번째는 고함량 종합비타민 인데요. 특히 비타민B 군 함량이 중요해요. 비타민B는 항피로 비타민인데 B1, B2, B3, B5, B6 까지 에너지 대사와 관련 있답니다. 영양제 여러개 먹는 것보다, 비타민B 함량 높은 고함량 종합비타민 하나만 먹어도 일반 피로회복은 큰 효과를 볼 수 있답니..

차전자피 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 차전자피효능 하루권장량 부작용

건강.생활꿀팁
2023.06.09

차전자피 매일 먹어도 될까? 차전자피효능 하루권장량 부작용 장 속에 나쁜 콜레스테롤 쭈욱 빨아들여 배출하는 식품, 바로 차전자피 Psyllium 인데요. 세계 최고 병원 '클리블랜드 클리닉' 따르면 차전자피는 꽤 오래전부터 변비 치료 완화제로 사용됐는데, 콜레스테롤 수치 낮추는 효능 및 심장 췌장 건강 증진에도 도움 된다고 해요. 차전자피 정확히 어떻게 좋은걸까요? 오늘은 차전자피 효능 7가지 그리고 하루권장량 부작용 까지 알려드릴게요. :D 1. 크론병 과민성대장증후군 완화 차전자피는 대량 형성 완하제 입니다. 즉, 소화관에서 물을 흡수해 부풀면서 배변을 쉽게 만들어 규칙적 배변활동 촉진하는 효능 있는데요. 불규칙한 배변 습관은 과민성 대장 증후군 및 크론병 환자에게 나타나는 공통현상으로 이런 증상 완..

신체 부위별 살찌는 이유 4가지 - 승마살 팔뚝살 뱃살 옆구리살 등살

건강.생활꿀팁
2023.06.07

신체 부위별 살찌는 이유 4가지 - 승마살 팔뚝살 뱃살 옆구리살 등살 뱃살 팔뚝살 승마살 등 살찌는 부위 개인마다 약간씩 다른데요. 사실 우리 신체는 지방 축적 부위가 이미 유전적으로 정해져 있어요. 태생적으로 하체비만 or 팔뚝살 많게 태어나는 거죠. 그럼에도 일반적으로 여성은 배, 엉덩이, 허벅지 쪽에 지방을 저장하는 경향이 높은 것도 사실인데요. 원래 살 안찌는 부위였는데 아무리 운동 하고 어떤 다이어트 하든 체지방 줄이기가 안되면 건강상 아래 4가지 문제일 수 있다고 해요. 부위별 살찌는 이유 알려드릴게요. :D 1. 복부지방 - 신진대사 저하 뱃살 갑자기 많아지셨나요? 뱃살은 체지방의 일반적인 유형 중 하나로, 피하지방 내장지방 2가지 형태가 있는데요. 이런 갑자기 찌는 뱃살은 신진대사 낮거나 ..

요로결석 녹이는 음식 6가지 | 요로결석 좋은 음식

건강.생활꿀팁
2023.06.05

요로결석 녹이는 음식 6가지 | 요로결석 좋은 음식 요로결석 보이시나요? 환자 몸에서 나온 건데요. 이런 뾰족한 결석이 장기를 긁어대니 고통 엄청나요. 요로결석 예방 어떻게 해야 할까요? 일단 물만 제때 마셔도 결석은 잘 생기지 않는데요. 추가로 아래 식품 자주 드시면, 결석 형성을 방해하는 '이것' 성분 덕분에 아플 일은 절대 없답니다. 어떤게 요로결석에 좋은음식 인지, 그중에는 요로결석 녹이는 약 효과 내는 것도 있는데요. 요로결석 녹이는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 레몬 라임 요로결석 녹이는 음식 최고는 레몬 및 라임 과일 이에요. 의학정보지 WebMD 따르면 레몬 속 구연산 성분은 결석 형성을 억제하고 결석을 녹이는 물질로, 신체의 구연산 감소는 요로결석 환자에게 나타나는 흔한 대사 이상..

요로결석 증상 5가지 요로결석 신장결석 차이 | 요로결석자연배출방법

건강.생활꿀팁
2023.06.02

요로결석 증상 5가지 요로결석 신장결석 차이 | 요로결석자연배출방법 요로결석 날 더워지면 많이 재발하는 병이라죠. 탈수 때문인데요. 요로결석이란? 소변 나오는 통로 막은 돌덩이를 말해요. 요로결석 신장결석 차이는 결국 돌 있는 위치에 따라 결정되는데요. 신장결석, 요관결석, 방광결석 구분해요. 결석은 신장에서 만들어지는데, 신장에 있을땐 증상 없다가, 결석이 방광으로 내려오며 휘젓고 긁으면서 심한 통증 생겨요. 이걸 "신산통" 이라 하는데 끔찍하게 아프니 주의하세요. 오늘은 대표적인 요로결석 증상 5가지 알려드릴게요. :D 1. 옆구리 심한 통증 옆구리 통증 경우 대표적인 요로결석 증상 인데요. 좀더 정확한 요로결석 통증 부위 는 옆구리 및 등 뒤쪽 마지막 갈비뼈 + 척추 만나는 부위에요. 통증은 양쪽 ..

고혈압 있으면 흰머리 나는 부위 | 흰머리 부위별 원인 3가지

건강.생활꿀팁
2023.05.31

고혈압 흰머리 나는 부위 | 흰머리 부위별 원인 3가지 흰머리 나는 부위 주로 어디신가요? 머리카락은 혈관 통해 영양분 받아 색을 유지해요. 혈자리 즉 혈관 막히거나 혈액 흐름에 문제 생기면 영양공급이 안돼 흰머리 나는데요. 건강 이상 생기면 특정 부위 흰머리가 10~20가닥씩 뭉쳐 나는 특징 있다고 해요. 오늘은 흰머리 부위별 원인 3가지 알려드릴게요. '이곳' 흰머리 갑자기 많이 나면 주의하세요. :D 1. 앞머리 정중앙 - 뇌전증 흰머리 나는 부위 앞머리 정중앙, 이곳에 흰머리 갑자기 많이 나면 뇌전증 (간질) 의심할 수 있다고 해요. 이곳은 뇌와 척추에 이어진 독맥 "신정혈" 자리로, 혈액순환이 잘 되지 않기 때문인데요. 뇌전증이란 뇌전기신호 오류로 경련 발작 현상이 나타나는 질환이에요. **글 ..

건조기 없이 옷 빨리 말리기 3분이면 충분한 옷 마르는 시간

건강.생활꿀팁
2023.05.26

건조기 없이 옷 빨리 말리기 3분이면 충분한 옷 마르는 시간 옷 빨리 말리기 갑자기 필요할때 있죠. 옷 하나 넣고 건조기 돌리긴 낭비고.. 이럴때 '이것' 하면 옷 마르는 시간 3분이면 충분해요. :D 옷 빨리 말리기 큰 비닐봉투 준비해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 봉투 끝을 잘라요. 반대쪽 끝도 자르고 자른 곳을 벌려줍니다. 봉투에 말릴 옷 넣고 입구에 드라이기 온풍을 불어 넣어요. 비닐이 부풀어 오르면 ok 아까 자른 곳으로 열풍이 빠져 나오면서 건조기 효과를 내게 되요. 건조기 없이 옷 빨리 말리기 3분이면 충분한 옷 마르는 시간 #건조기 #옷빨리말리기 #옷마르는시간 #옷말리는법 #옷마르는데걸리는시간 #옷말리는방법 #드라이기 #리빙 #다이어트 그렇게 3분 정도 하면 뽀송해진 옷 실험에 따..

허리통증 없애는 방법 5가지 둔근 장요근 꼬리뼈통증 스트레칭

건강.생활꿀팁
2023.05.24

허리통증 없애는 방법 5가지 둔근 장요근 꼬리뼈통증 스트레칭 허리통증 원인 "엉덩이 근육" 관계 있는거 아셨나요? 날 흐리니까 허리통증 무릎통증 호소하는 분들 많으세요. "둔근" 약해지면 상대적으로 허리 척추기립근을 지나치게 사용하고 이것이 척추로 전달되는 부담을 크게 만드는데요. 균형이 깨졌다고 할까요? 허리통증 없애는 방법 바로 둔근 운동 및 장요근 스트레칭 인데요. 오늘은 검증된 허리강화운동 5가지 추천해드릴게요. :D 1. 힙 플렉서 스트레칭 Hip Flexor Stretch 장요근 스트레칭 및 둔근 허리강화에 좋은운동 이에요. 오른발을 앞으로 내밀며 런지 동작으로 시작해 천천히 왼쪽 무릎을 바닥에 내려요. 균형을 잡으면서 골반 쪽으로 발을 잡아당기세요. 둔근에 힘을 줘 쪼여주세요. 30초 유지하..

참외 효능 7가지 참외씨 참외껍질 참외꼭지 효능 참외부작용 하루섭취량

건강.생활꿀팁
2023.05.22

참외 효능 7가지 참외씨 참외껍질 참외꼭지 효능 참외부작용 하루섭취량 사과씨 먹으면 자연독소 '시안화수소'에 노출돼 두통 현기증 구토 증상을 유발하기에 먹으면 안되요. 하지만 참외씨 먹으면 건강에 좋은데요. 참외씨 긁어내고 먹는 분 가끔 있죠? 왜 참외씨 먹으면 좋은지 그리고 참외 먹으면 안되는 사람 누구인지, 오늘은 참외씨 & 참외 효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 콜레스테롤 고혈압 예방 참외는 펙틴 그리고 가바(GABA) 성분이 많아요. 식이섬유 일종 펙틴은 콜레스테롤 수치 낮추는 효능 있고, 가바는 혈압 내리는 성질 있어 고혈압에 좋다고 해요. 혈전 피떡 예방에도 좋아 동맥경화 같은 혈관 질환 예방도 해준답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 피로회복 참외 효능 두번째는 피로회복 인데..

간암 원인 6가지 40대 50대 간암 예방법

건강.생활꿀팁
2023.05.19

간암 원인 6가지 40대 50대 간암 예방법 40대 50대 암 사망률 1위 바로 간암 인데요. 간암 경우 다른 암과 달리 그 원인이 확실한 암이라죠. 다시 말해 원인 차단을 하면 간암 예방 할 수 있는데요. 간암이란 간에 발생하는 악성종양으로 간암 종류가 있어요. 간세포암, 담관암, 전이성 간암, 혈관육종 인데요. 보통 간암 하면 일반적으로 많이 발병하는 간세포암을 말해요. 한국은 간염 환자와 술 소비량 높아 간암 위험 국가인데요. 원인 알면 간암 예방할 수 있겠죠? 오늘은 간암 원인 6가지 알려드릴게요. :D 1. B형 간염 만성 B형 간염 은 전세계적인 간암 원인 1위에요. B형간염 바이러스에 간이 감염되는 병으로, 간암 발병이 100배 증가한다고 알려져 있어요. 일부 환자는 감염에서 회복하지 못하고..

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바