건강.생활꿀팁 (1881)

콧물 색깔로 보는 건강 6가지 | 콧물 색깔별 증상 | 비염 축농증 콧물색?

건강.생활꿀팁
2022.03.02

콧물 색깔로 보는 건강 6가지 | 콧물 색깔별 증상 | 비염 축농증 콧물색? 콧물은, 우리가 모르는 새 하루 500㎖ 정도 삼키고 있어요. 의외로 상당한 양이죠? 클리블랜드 클리닉에 따르면 이렇게 삼켜지는 콧물은, 코 안으로 침입하려는 다양한 병균들의 강력한 방어벽 역할을 한뒤, 위장에 도착해 '분해'되는데요. 밖으로 배출되는 콧물색깔은 코 안에서 일어나는 일에 대해 많은걸 말해 준답니다. 오늘은 콧물 색깔로 보는 건강 6가지 콧물 색깔별 증상 알려드릴게요. :D 1. 하얀 콧물 | 비염 맑은콧물은 정상이지만, 탁한색의 하얀 콧물 색깔은 코 염증 즉 비염이 있거나 확실치 않은 감기의 징후일 수 있어요. 코가 붓고 염증이 생긴 부위가 있으면 콧물의 흐름이 느려지면서 수분을 잃어 끈적하고 탁한 하얀색으로 변..

얼굴 노화 시작 됐다는 신호 6가지 | 피부노화 증상

건강.생활꿀팁
2022.02.28

얼굴 노화 시작 됐다는 신호 6가지 | 피부노화 증상 1. 눈밑 주름 얼굴 노화 보여주는 정말 솔직한 부위는 바로 눈밑 주름 이에요. 일단 생기면 누가봐도 나이 들어 보이기 때문에 눈밑주름 보톡스 맞는 분들 많은데요. 피부과전문의 '닥터 휘트니 보우'에 따르면 눈밑은 얼굴에서 피부 두께가 제일 얇은 곳으로 얼굴 노화가 오면 제일 먼저 주름이 생기고 처지는 부위랍니다. 즉 얼굴 노화 시작의 첫신호탄이라고 할 수 있죠. :D 2. 양쪽 볼 기미 기미 역시 얼굴 노화 신호인데요. 혹시 기미 - 점 - 잡티 차이 아시나요? 점과 잡티는 얼굴 아무데나 생길 수 있지만, 기미는 양쪽 볼에 생기는 특징이 있고 30대부터 잘 생겨요. 선크림 잘 안바르면 기미가 생기기 쉽고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. ..

택배상자 크기 작을때 꿀팁 | 택배박스 길게 접는법

건강.생활꿀팁
2022.02.25

택배박스 길게 접는법 | 택배상자 크기 작을때 꿀팁 보낼 물건이 길쭉한데 택배상자 크기 안맞아서 막 이것저것 치렁치렁 감싸서 보낸 경험 있으실텐데요. 우체국 택배박스 파는곳 가봐도 기다란 물건 들어가는 택배상자 구하기 쉽지않죠. 일반 택배상자 사이즈 길게 택배박스 접는법 어렵지 않아요. :D 택배상자 길게 만들기 택배박스 접는법 택배박스를 접어서 짧은쪽 오른쪽으로 바닥에 깔아요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 보낼 물건을 올리고, 끝은 조금 여유를 두세요. 아래쪽에 선을 그어줍니다. ①번 ②번은 잘라요. ③번은 접히는 부분으로 커터칼의 칼등으로 얕게 줄선만 넣어줘요. 끝났으면 뒤집어요. 똑같이 잘라주세요. 택배박스 길게 접는법 | 택배상자 크기 작을때 꿀팁 #택배박스접는법 #택배박스접기 #택배박스길..

혓바늘 빨리 낫는 법 '이것' 부족하면 잘생김 | 구내염에 좋은 음식 5가지

건강.생활꿀팁
2022.02.23

혓바늘 빨리 낫는 법 | 혓바늘 치료 이것 피하세요 | 구내염에 좋은 음식 5가지 계절 바뀌는 시기 많은 생활질환, 바로 혓바늘인데요. 혓바늘은 구내염 종류 중 하나로, 혀점막(설유두)에 생긴 염증 '설염'이라 해요. 바늘로 콕콕 찌르듯 아픈게 특징인데요. 이런 혓바늘 원인은 ① 피로 면역력 저하 ② 비타민B2 비타민B6 부족이 있어요. 이 2가지 비타민이 구강점막 건강에 영향을 주기 때문인데요. 혓바늘 빨리 낫는데는 면역력 높이고 비티민B 많은 아래 구내염에 좋은 음식 섭취가 도움 된답니다. :D 1. 바나나 비타민B 종류는 한번에 많이 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 매일 조금씩 섭취해야 좋은데요. 바나나는 비타민B6가 풍부하면서, 바나나의 페룰산은 항균 활성 효과가 있어 빠른 혓바늘 치료에 도움이..

입냄새 하면 생각나는 '이 동작' 효과 없다고? | 자기 입냄새 확인법 5

건강.생활꿀팁
2022.02.21

자기 입냄새 확인법 | 입냄새 자가진단 입냄새 하면 떠오르는 이 동작, 사실 자가진단 효과 없는거 아셨나요? 우리가 입냄새 난다고 할때는 주로 대화 할때인데, 그냥 하! 숨을 내보내는건 말할 때처럼 목을 사용하지 않아요. 대화 중에는 단순 호흡과 다르게, 목 밑에서 진짜 구취를 내보내거든요. 에브리데이헬스닷컴이 소개한 자기 입냄새 확인법 알려드릴게요. 입냄새 자가진단 해보세요. :D 1. 손목 안쪽 핥기 치과 전문의 '댄 마렛'이 추천하는 자기 입냄새 확인법은 손목을 혀로 핥는 것인데요. 10초 기다려 건조시킨 후 맡아보세요. 냄새가 나면 혀에 붙어있던 '유황'이 옮겨갔다는 것으로 입냄새 있을 확률이 높아요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 컵에 숨 끝까지 내쉬기 입냄새 자가진단 두번째, 깨끗한..

운동 부족을 알리는 우리 몸의 5가지 신호 | 정상체중 운동부족 증상

건강.생활꿀팁
2022.02.18

운동부족 증상 5가지 | 운동부족 병 테스트 운동부족 이라면 웬지 뚱뚱한 뱃살만 떠올리는데, 사실 정상체중인데 운동부족이 적지 않아요. 소화불량 두통은 너무 흔하고 몸이 붓는 증상도 나타날 수 있는데요. 코로나로 집콕이 늘면서 그 어느 때보다 운동부'족'이 많다죠. 많이 안 알려진 운동부족 증상 5가지 알려드릴게요. 해당되는지 테스트해보세요. :D 1. 눈 밑 붓기 | 수분저류 좌식생활로 인한 운동부족은 수분저류 증상을 일으키는데요. 수분저류란 흐름이 정체된 수분이 신체 특정 부위에 과도하게 몰리는 현상을 말해요. 눈 주위 피부는 너무 연약해서 얼굴의 다른 어떤 부위보다 쉽게 수분저류로 인한 붓기가 티가 나요. 수면부족으로 다크서클 같이 생기는 경우가 많고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 건..

맨손으로 호두 까는 법 요령 있어요 | 망치 드라이버 없이 호두까기

건강.생활꿀팁
2022.02.16

맨손으로 호두까기 | 호두 까는 법 어제 정월대보름 이었는데 부럼 많이 깨셨나요? 부럼 종류 중 호두는 까기 힘들어 망치 드라이버 많이 쓰는데, 이런 호두까기 도구 없을때 맨손으로 호두 까는 법 요령 알려드릴게요. :D 맨손으로 호두까기 요령 힘으로 까려면 손만 아파요. 요령은 껍질 모양인데요. 호두 표면은 울퉁불퉁한데 잘보면 움푹 들어간 부위가 한군데 꼭 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 이 움푹 들어간 부위와 맞닿게 호두 2개를 쥐어요. (나머지 1개는 튀어나온 호두로) 맨손으로 호두까기 | 호두 까는 법 #호두 #호두까는법 #맨손으로호두까기 #맨손으로호두까는법 #호두쉽게까는법 #호두효능 #정월대보름 #부럼 #리빙 #다이어트 그리고 콱 움켜쥐면 껍질이 바사삭~ 손 악력 약해도 할 수 있어요..

다이어트에 좋은 코티지치즈 맛있게 먹는법 5 | 코티지치즈 다이어트 식단

건강.생활꿀팁
2022.02.14

코디지치즈 먹는법 5가지 | 코티지치즈 다이어트 식단 코티지치즈는 단백질이 많아서 다이어터들이 많이 찾는 치즈인데 크리스탈 제품이 유명해요. 100g 기준 슬라이스치즈 7.4g 코티치치즈 13.3g 정도로 생치즈이면서 정말 많은 단백질이 들어있는데요. 그릇에 덜면 이런 모양, 코티지치즈는 암 환자 염증치료 위해 부드빅 박사가 만든 식단 재료로 몸속 독소 제거와 다이어트 효과가 많이 알려져 있는데요. 어떻게 먹어야 맛있고 다이어트에도 좋은지 코티지치즈 먹는법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 코티지치즈 + 블루베리 토핑 코티지치즈는 은은한 신맛과 담백한 맛이 특징인데 요게 블루베리와 잘 어울려요. 통밀빵을 사용하면 단백질은 높이고 칼로리는 더 낮출 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 크래커..

혈관에 좋은 HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2022.02.11

HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지 | HDL콜레스테롤 높이는 방법 | 혈관에 좋은 음식 HDL콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관이 건강하지만, HDL 생산력은 누구나 똑같지 않은데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 일부는 선천적으로 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 더 많이 생산하는 경향이 있고, 이것은 나이가 들수록 혈관 건강에 악영향을 끼쳐요. HDL콜레스테롤 높이는 방법은 '식단 운동 금연' 3가지에 큰 영향을 받는데요. 오늘은 HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 새싹보리 보리의 어린잎을 말하는데, 새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 소량 들어있어요. 식물의 숨은 보약으로, 피를 맑게 하는 혈관청소부로 알려져 있는데요. 이 폴리코사놀 성분이 HDL콜레스테롤을 높이고 몸 속의 나쁜 L..

드럼세탁기 양말 끼임 '이것' 꼭 쓰세요 | 세탁 후 빨래가 사라져요!

건강.생활꿀팁
2022.02.09

드럼세탁기 양말 끼임 '이것' 꼭 쓰세요 | 세탁 후 빨래가 사라져요! 드럼세탁기 양말 빨래 후 문을 열면 이렇게 패킹에 끼인 경우 있죠. 탈수 안된 채로 섞여 있어 따로 짜줘야 하는거도 불편하지만 사실 더 큰 문제는 세탁 후 양말이 사라지는 경우에요. :( 드럼세탁기 양말 빨래 사라지면 주의하세요. 드럼세탁기 양말 빨래 후에는 꼭 짝 맞는지 확인해야 하는데요. 드럼세탁기 패킹 틈새로 낀 양말이 깊게 빨려들어가면서 세탁기 내부로 들어가기 때문이에요. 이렇게 빨려 들어간 빨래 때문에 세탁기 모터가 타버릴 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 사실 드럼세탁기 설명서 보면 나와 있는건데 긴 끈옷, 스타킹, 속옷 양말은 세탁망을 사용해야 해요. 수리기사님도 드럼세탁기 작은 빨래는 꼭 세탁망 쓰라고 하..

싱크대 막힘 전조증상 | 싱크대 뚫기 안막히는 요령 있어요~

건강.생활꿀팁
2022.02.07

싱크대 뚫기 안막히는 요령 있어요 | 싱크대 막힘 전조증상 설거지 물 조금만 써도 거품 보글보글 올라오면 싱크대 막힘 전조증상이에요. 이것은 배수관 내부로 물이 시원하게 흐르지 않으면서 울컥울컥 물이 조금씩 역류한다는 의미인데요. 싱크대 막힘은 겨울에 많은데 배수관에 껴있던 기름기가 차갑게 굳기 때문이에요. 이런 싱크대 막힘 전조증상 보일때 싱크대 뚫기 요령 알려드릴게요 :D 1. 싱크대 뚫기 - 대량의 온수 흘려보내기 싱크대 뚫기 먼저 할일은 대량의 온수를 받았다 한꺼번에 흘려보내는 거에요. 대부분 배수구 클리너나 과탄산소다 사용 후 약간의 물만 흘려보내는 경우가 있는데, **글 및 사진 무단 복사 금지** 요거는 물내려가는 압력으로 배수관 내부에 쌓인 이물질을 밀어내는 방법이라 효과가 더 좋아요. 하..

복부비만 제거 운동 5가지 | 하루 한번 한달만에 뱃살빼기

건강.생활꿀팁
2022.02.04

복부비만 운동 프로그램 5가지 | 하루 한번 한달만에 뱃살빼기 다이어트 복부비만 있는 사람은 폐암 위암 대장암 위험 큰거 아시나요? 이런 복부비만 다이어트에 좋은 운동법은 가급적 복부 주변을 많이 움직여 주는 것이에요. 바로 오늘 소개할 복부비만 제거 운동이 우리 배를 둘러싼 근육 자극에 효과적인데요. 남녀 모두 하루 한번 쉽게 따라할 수 있는, 복부비만 운동 프로그램 5가지 알려드릴게요. :D 1. 스프린터 누워서 팔꿈치와 무릎이 닿을 정도로 동시에 복부를 회전시켜 수축시켜요. 첫 동작 후 완전히 내려왔다가 다시 실시해요. 번갈아 10회 총 3세트 반복해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 레그 리프트 누운 상태에서 다리를 90도 들어올려요. 호흡 들이마신 상태에서 다리를 내려 복부 긴장감을 ..

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