건강.생활꿀팁 (2084)

자연적으로 코 모공 줄이는 방법 5가지 | 모공축소 시술 없이

건강.생활꿀팁
2021.01.01

자연적으로 코 모공 줄이는 방법 5가지 | 모공축소 시술 없이 코 모공이 넓어지는 이유는 부모님 유전, 피부 타입, 모공 각화증 등 몇가지가 있는데요. 그렇다고 절대 코 모공을 줄이지 못한다는 의미는 아니에요. 선천적으로 물려받은 모공을 축소할 순 없어도, 늘어난 모공을 최소로 작아 보이게 만들 수는 있는데요. 오늘은 피부과쌤이 알려주는 모공축소 시술 없이도 자연적으로 코 모공 줄이는 방법 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 피부의 pH 레벨 '약산성 폼클렌징' 뽀득거리는 클렌저가 있고 약간 미끈한 것이 있죠? 피부과 전문의 '줄리안 해빅'에 의하면 우리 피부는 pH 4.7~5.75의 약산성이 이상적이고, 따라서 같은 약산성 폼클렌징이 좋은데요. 약산성 클렌저는 미끄덩거리는 특징이 있어요. '피부 방어력'이 ..

아세요? '이것들' 건강하게 먹는법 9가지 | 스팸 햄 유부 라면 게맛살 두부 어묵 옥수수통조림

건강.생활꿀팁
2020.12.30

아세요? '이것들' 건강하게 먹는법 9가지 | 스팸 햄 유부 라면 게맛살 어묵 옥수수통조림 1.소시지 햄 소시지·햄을 건강하게 먹는법 정확히 알고 계시나요? 햄 종류는 어린이가 좋아하는 음식인데 군침도는 색을 내려고 '발색제 타르색소'를 넣어요. 이런 식품첨가물에 민감하거나 많이 먹게 되면 아토피 천식을 일으킬 수 있다네요. 칼집을 내어 끓는물 30초 데치면 몸에 안좋은 성분이 쫙- 빠져 건강하게 먹을 수 있어요. :D 2. 식빵 공장에서 만드는 대부분 식빵은 '방부제, 산도조절제' 등이 들어가요. 전자렌지 20초 돌리거나 팬에 구우면 식품첨가물이 날아간다고 하네요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 유부 유부초밥 만들기 할때 쓰는 유부도 기름기가 많죠. 끓는물에 30초 정도 데쳐 → 찬물에 넣어..

손톱에 이런 세로줄이 생기는 이유 (손톱으로 보는 건강상태 7가지)

건강.생활꿀팁
2020.12.28

손톱에 이런 세로줄이 생기는 이유 | 손톱으로 보는 건강상태 7가지 1. 손톱 끝이 갈색, 나머지는 하얗다 손톱이 자라는 동안, 어떤 병을 앓으면 그 기록이 손톱에 고스란히 남는거 아시나요? 미국 최고 의료기관 메이요클리닉에 따르면요. 손톱 끝 부분만 어둡고, 나머지는 피가 안통한 것처럼 하얗게 보이면 간염 증상 중 하나에요. '테리의 네일'이라고 하는데요. 간염 말고도 신부전증 당뇨까지 의심해 볼 수 있고요. 이렇게 손톱으로 보는 건강상태가 몇가지 더 있는데요. 2. 손톱 검은 세로줄 지금 손톱을 한번 보세요. 많이들 '세로줄'이 보일텐데요. 이렇게 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 사실 걱정할 필요가 없어요. '메이요클리닉'에 따르면 신체가 노화되면 자연적으로 생긴답니다. 단! 그냥 세로줄이 아니라 손톱..

무릎 사이에 베개 끼고 잤을때 생기는 효과 4가지 (허리 목 무릎에 좋은 수면 자세)

건강.생활꿀팁
2020.12.25

무릎 사이에 베개 끼고 잤을때 생기는 효과 4가지 | 허리 목 무릎에 좋은 수면 자세 1. 목 통증에 좋은 수면 자세 잠 잘때 무릎 사이에 이불이나 베게를 끼고 자는 분 있으시죠? 언뜻 나쁜 수면습관 같아 보이지만 사실 척추를 바르게 정렬시켜는 효과가 있는데요. '클리블랜드 클릭닉'에 따르면 옆으로 누워자는 사람의 경우 목 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 하네요. 이것 말고도 무릎 베개를 끼고 자면 건강에 좋은점이 더 있는데요. :D 2. 코골이 방지에 도움 코골이 수면무호흡증이 있을때 옆으로 누워 자라고 하죠. 하지만 평소 똑바로 누워 자던 사람은 수면자세가 불편할 수 있는데요. 무릎 사이에 베개를 끼고 자면 허리와 엉덩이에 가해지는 부담이 줄어 훨씬 편하게 잘 수 있다고 하네요. 3. 무릎 관절염 ..

창문 뽁뽁이 '좀더 쉽게' 붙이는 방법 2가지

건강.생활꿀팁
2020.12.23

창문 뽁뽁이 '좀더 쉽게' 붙이는 방법 2가지 뽁뽁이 혼자 붙이다 보면 창문 가장자리가 잘 떨어지죠. 창문 뽁뽁이 붙이는 방법도 요령이 있는 거 아셨나요? 보통 물만 칙칙 뿌리고 붙이는 분들이 많은데요. 그냥 물만 뿌리기 보단 이렇게 주방세제를 두방울 정도 섞으면, 비눗물 효과 때문에 '밀착력'이 높아져서 그냥 물만 뿌렸을때보다 창문 가장자리도 뽁뽁이가 잘 붙어요. 그리고 제일 중요한 거! 뽁뽁이가 다 같아 보여도 붙이는 방향이 있는데요. 대충 그림으로 보면.. 마치 레고처럼 뽁뽁이도 볼록한 면, 평평한 면이 있다는 사실. 창문에 붙일 때는 뽁뽁이의 볼록한 면이 유리에 닿게 붙여야 해요. 평평한 면으로 붙이면 고대로 슬슬 미끄러져 내려오거나 다음날 보면 떨어져 있어요. 창문 뽁뽁이 '좀더 쉽게' 붙이는 ..

막힌 뇌혈관 뻥~ 뚫어주는 음식 6가지 (뇌혈관에 좋은 음식 6가지)

건강.생활꿀팁
2020.12.21

막힌 뇌혈관 뻥~ 뚫어주는 음식 6가지 | 뇌혈관에 좋은 음식 6 겨우 1mm 남짓한 굵기로 사람 목숨을 들었다 놨다 하는 뇌혈관 질환, 지금도 2초에 한명씩 발병하고 6초에 한명씩 사망한다는데요. 다행히 식습관에 조금만 신경쓰면 이런 혈관 질환의 원인이 되는 혈압 + 콜레스테롤 수치를 대폭 낮출 수 있다고 해요. 막힌 뇌혈관을 뻥~ 뚫어준다는 뇌혈관에 좋은 음식 6가지 어떤게 있을까요? 1. 꿀마늘 뇌혈관이 막히는 이유 중 하나가 핏덩이가 뭉친 혈전이 혈관벽에 달라붙기 때문인데요. 꿀마늘은 이런 혈전을 녹여 없애는데 도움을 주고, 혈전이 다시 혈관벽에 붙지 못하도록 예방하는 효능까지 있다고 하네요. 여기에 염증으로 상처가 생겨 탄력이 떨어진 혈관의 치유효과를 높이고 콜레스테롤 중성지방 수치를 낮춰주는 ..

'여자 폐암 걸리게' 하는 위험한 행동 5가지 (의외의 여성 폐암 원인 5)

건강.생활꿀팁
2020.12.18

여자 폐암 걸리게 하는 위험한 행동 5가지 | 의외의 여성 폐암 원인 5 사실 생각보다 우리 신체는 훨씬 강해요. 처음엔 스스로 폐의 손상을 자연치유할 수 있죠. 하지만 '유해물질에 반복해 노출'되면 폐가 회복되는 속도보다, 손상되는 속도가 빨라 더이상 통제할 수 없게 되는데요. 이것이 폐암에 걸리는 일반적인 과정이랍니다. 의학정보지 헬스라인(HL)에 따르면 흡연·석면 노출은 폐암의 강력한 원인이지만 이것 말고도 일상생활 중 여성 폐암 원인이 되는 위험한 행동이 몇가지 있는데요. 1. 욕실 락스 청소 후 뜨거운물 뿌리기 (염소가스) 주부들이 많이 걸리는 질병 중 하나가 염소가스 흡입으로 인한 폐질환이라죠. 환기를 안하거나 락스청소 후 찬물이 아니라 뜨거운 물을 뿌리기 때문인데요. 수증기로 기화된 염소가스..

꽁꽁 언 싱크대 수도 동파 녹이는법 3가지 (언 수도 녹이는 방법 3)

건강.생활꿀팁
2020.12.16

꽁꽁 언 싱크대 수도 동파 녹이는법 3가지 | 언 수도 녹이는 방법 3 아침에 싱크대 수도 틀었더니 '쿠르륵' 소리만 나고 물 안나올때 있어요. 영하 날씨에 주방 쪽 난방이 제대로 되지 않거나 해서 수도 얼었을때 나는 소리인데요. 바쁜 아침에 동파된걸 알면 당황스럽죠. 오늘은 싱크대 및 베란다 쪽 수도 동파 녹이는법 간단하게 알려드릴게요. :) 1. 수건 감아 따듯한 물 붓기 펄펄 끓는물 부으면 언 수도가 빨리 녹을거 같지만요. 왜 유리컵에 뜨거운물 부으면 금이 쫙 가잖아요. 마찬가지로 동파된 수도에 갑자기 끓는물을 부으면 파열될 수 있어요. 제일 좋은 방법은 행주 수건을 감싼 다음, 50℃ 정도의 따듯미지근한 물을 부어 서서히 녹이는 거에요. 2. 헤어 드라이어로 녹이는 방법 수도 동파되서 물은 못쓰는..

무릎 나이 역주행 비법 '앞벅지' 운동법 (무릎통증에 좋은 운동)

건강.생활꿀팁
2020.12.14

무릎 나이 역주행 비법 '앞벅지' 운동법 | 무릎통증에 좋은 운동 겨울만 되면 유난히 무릎이 시린이유 아시나요? 기온이 내려가면 혈관이 좁아져 몸에 피가 잘 안 도는데요. 이때 무릎 관절도 혈액순환이 안돼 시리고 통증이 생기는 거랍니다. 무릎통증 때문에 잘 안움직이다 보니 무릎 주변 근육도 뻣뻣해지고, 이런 악순환으로 통증은 점점 심해지는데요. 오늘은 이런 무릎통증에 좋은 운동!! 수술 없이 무릎 나이 되돌리는 앞벅지 운동법 알려드릴게요. :) 수술 없이 무릎 나이 회춘! 앞벅지 운동법 앞벅지라는 말이 생소한 분도 있을텐데요. 허벅지 앞에 있는 대퇴사두근을 말해요. 앞벅지는 걸을때 무릎 충격을 줄여주고 관절을 튼튼하게 하는, 무릎관절에 매우 중요한 역할을 맡는데요. 재활의학과 전문의가 알려주는 앞벅지 운..

'고혈압 고혈당 고지혈 3고' 잡는 무청 시래기 효능 6가지 (시래기 말리는 방법)

건강.생활꿀팁
2020.12.11

고혈압 고혈당 고지혈 3고 잡는 무청 시래기 효능 6가지 | 시래기 말리는 방법 김장 끝난 이맘때면 집집마다 이렇게 시래기 말리는 집이 많죠. 물론 김장 후 무청을 버리는 경우도 있지만 사실 가을 무청을 말려 만든 시래기는 비타민 칼슘 항암성분 등의 영양소가 10배 농축되기 때문에 '슈퍼푸드'라고 부를 정도로 겨울철 보약이 되거든요. 오늘은 이런 말린 시래기 효능 6가지 어떤게 있는지 알려드릴게요.^^ 1. 고혈압 고혈당 고지혈증 3고 잡는 천연해독제 시래기 줄기가 질긴 이유가 식이섬유 때문인데 장 속의 독소를 빨아들여 밖으로 배출하면서, 고지혈증에 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효능이 있어요. 또 혈당을 천천히 올려 당뇨에 좋은 음식이고요. 대장암 예방 효과도 있답니다. 2. 뼈 관절 지켜주는 천연 ..

'가습기 적정 실내습도'로 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지

건강.생활꿀팁
2020.12.09

가습기 적정 실내습도 틀면 벌어지는 일 7 | 가습기 효능 효과 7가지 1. 바이러스 세균 감염 예방 추워지면서 코로나 바이러스 감염이 급증한거 아실텐데요. 그 이유 중 하나가 습도에요. 의학정보지 WebMD에 따르면 1% 떨어질때마다 감염은 7% 증가한다죠. 습도가 낮을수록 '비말 속 바이러스'가 바닥으로 떨어지지 않고 실내에 더 오래 떠다니기 때문인데요. 또 눈코입의 점막에서 점액질을 분비해 바이러스를 막아주는데 점막이 말라 감염에 취약해지는 이유도 있고요. 이때 집이든 사무실이든 가습기를 적정 실내습도 43% 이상 유지하면 바이러스 확산을 막을 수 있는데요. 바이러스 활동이 86%까지 둔화된다고 하네요. 상당한 효과죠? 이런 가습기 효능은 사실 바이러스 예방 말고도 많은데요. :D 2. 피부 트러블..

눈의 이상신호 '눈곱'이 경고하는 4가지 눈질환 (노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 끼는 이유)

건강.생활꿀팁
2020.12.07

눈의 이상신호 '눈곱'이 경고하는 4가지 눈질환 | 노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 끼는 이유 자고 일어나면 눈곱이 많이 껴요~ 하는 분들 있으시나요? 눈곱은 노란눈곱 하얀눈곱 실눈곱 세가지 종류가 있는데요. 헬스라인의 '앤 마리 그리프 박사' 말에 따르면 이렇게 눈곱 색깔·모양이 달라지면 눈질환이 생겼다는 신호라죠. 눈곱을 별거 아니라고 놔뒀다간 시력저하도 생긴다는데요. 오늘은 눈곱으로 보는 눈질환 4가지 알려드립니다. :D 1. 고름 같은 노란 눈곱 고름 같은 노란눈곱은 눈에 세균이 들어왔다는 의미인데요. 보통 아폴로 눈병이라고 하죠. 눈이 세균을 제거하기 눈물이나 면역분비물을 뿜어내는데 이게 굳어 노란눈곱이 생겨요. 아폴로 눈병 증상은 눈이 충혈되고 눈이 아픈 증상이 같이 나타나고요. 심할 경우 혈액이 섞..

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