잠시 눈앞이 깜깜해지는 현상 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에 침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을 전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지 않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도 금방 사라져 얕보게 되는데, 혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면 증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나 드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은 '눈으로 가는 혈관이 막혀' 영구적인 시력저하가 생기거나 심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어 목을 지나가는 경동맥이 좁아지는 '경동맥 협착증'이 있어..
손 안닿는 물병 뚜껑 안쪽 물때 싹 제거하는 방법 요런 물통 뚜껑 안쪽은 깊어서 수세미가 안닿죠. 아마 여름 내내 쓰면서 세척을 안했음 뚜껑 안쪽에 물때가 많이 꼈을 텐데요. 냄새도 나지만 입 닿는 물병 주둥이랑 겹치는 곳이거든요. 오늘은 물통 뚜껑 안쪽 물때와 곰팡이 제거 방법 알려드릴게요. :D 물병 뚜껑 물때 제거 준비물 준비물은 뚜껑 있는 용기, 베이킹소다 그리고 물병 세척용 미니솔~ 먼저 뚜껑의 고무패킹을 분리해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 그다음 종이컵으로 물 2컵, 베이킹소다 3큰술 녹인 다음, 물병 뚜껑과 고무패킹 넣고 30분 때가 불도록 놔둬요. 30분 후 용기를 닫고 1분정도 흔들어요. 그러면.. 이렇게 물병 뚜껑 안쪽에 붙어있던 이물질이 떨어져 나옵니다! :D 손 안닿는 '..
등살 빼는법 쉬워요! 등살빼기운동 5가지 | 등살빼는운동 다이어트 홈트레이닝 등살은 찔곳이 더이상 없을때 살찌는 부위라네요. 등살 있으면 브라탑 입었을때 돌돌 말려 올라가죠. 티셔츠나 원피스 입었을때 둔해 보이고요. 게다가 허리 건강에도 안 좋답니다. 오늘은 공인 'NIKE 마스터 트레이너' T.코퍼랜드가 추천하는 등살빼기 운동 5가지 소개해드릴테니 꾸준히 해보세요. :D 1. 캣 카우 포즈 배에 힘을 주며 수축, 꼬리뼈를 집어 넣었다가, 허리를 눌러 활처럼 만들고 고개 들기 굽은 등과 어깨를 펴주는 효과 2~3회 호흡한뒤 기본자세로 돌아옵니다. 2. 스핑크스 포즈 발등, 골반은 바닥을 누르며 힘주는 것이 포인트 그 상태에서 상체를 들어 스핑크로 자세 만들기 등살을 빼고 허라S라인을 뚜렷하게 잡아주는 자..
생로병사의 비밀에 나온 대장암 최고 75% 감소한다는 항암 음식 6가지 1. 상추 흔한 상추가 대장암을 75% 낮춘다는 사실 아시나요? 사실 고기집 아니면 상추 그렇게 자주 먹지는 않는데요 '하버드대학&국립암센터' 발표에 따르면 채소 중에서도 상추 같은 '어두운 녹황색 채소'는 대장암 발병률이 무려 75% 감소한다고 해요. 꼭 고기 먹을때 아니어도 평소 밥상에 상추를 올리면 대장암 걱정을 크게 덜 수 있답니다. :D 2. 시금치 반접시 며칠전 생로병사의 비밀을 봤는데 대장암은 초기증상이 전혀 없어요. 의사쌤 말이 그래서 평소 식습관으로 예방이 중요하대요. 이런 대장암도 시금치를 하루에 보통 크기로 반접시만 먹어도 예방에 큰 도움이 된다고 해요. 3. 브로콜리 브로콜리도 대장암에 좋은 음식인데요. 특히 브..
실수라도 변기에 빠트림 절대 안되는 7가지 생활용품 1. 비데용 물티슈 요즘은 변기에 버리는 비데용 물티슈 나오잖아요? 신축 아파트는 괜찮지만요. 단독주택 중에 오래돼서 하수관이 낡은 집은 쓰다 보면 막힐 가능성이 되게 높아요. 이런건 물티슈 회사가 언급하지 않는답니다. 영국 텔레그래프 2018년 기사에 따르면 하수구 막힘의 93%가 비데용 물티슈 때문이었어요. 미국 역시 일부 지역 전체가 홍역을 크게 치룬 적 있고요. 2. 액체괴물 어린이 액체괴물 장난감 그냥 놔두면 물처럼 변해서 변기에 버리는 집 많을건데요. 환경부 발표에 따르면 액체괴물 슬라임에 들어있는 붕소, 포름알데히드 유해물질은 사라지지 않고 잔류하면서 물을 오염시킨다고 해요. 3. 먹다 남은 음식, 폐기름 자취생 중에 음식쓰레기 버리기 귀찮..
피부 노화 증상 6가지 1. 눈밑주름 혹시 자세히 봤을때 눈밑 잔주름 보이시나요? 피부전문의 '휘트니 보우 박사' 말로는 이 정도로 눈가 잔주름이 보이기 시작하면 피부관리에 조금 신경써야 한대요. 본격적으로 피부가 늙기 시작할때 나타나는 첫신호이기 때문이죠. 이때부터 관리를 어떻게 하느냐에 따라 동안과 노안이 갈린대요.^^ 2. 입술이 얆아져요 본격적으로 얼굴이 늙기 시작하면 피부 속에 '콜라겐'이 빨리 줄어드는데요. 입술에도 영향을 미쳐서 도톰했던 입술 두께가 얇아져요. 나이드신 분들 입술이 얇은 이유랍니다. 3. 양쪽 볼에 기미 기미가 뭔지 잘 모르는 분도 있을거에요. 점과 잡티는 얼굴 아무데나 생기지만, 기미는 양쪽 볼에 생기는 특징이 있고 30대부터 잘 생겨요. 여름에 선크림을 잘 안바르면 기미가..
의사쌤들이 '심장 파괴자'로 지목한 가장 위험한 순간들 5 아침에 벌떡 일어나시나요? 하버드의대 연구에 따르면 '아침 기상직후' 심장마비 확률이 40% 치솟는데요. 잠에서 막 깨어 갑자기 몸을 일으키면 혈압이 급격히 높아지고 산소가 많이 필요해요. 이때 몸 전체에 산소와 피를 보내야 하는 심장에 엄청난 부담을 준답니다. 아침엔 절대 벌떡 일어나지 말고, 천천히 일어나야 해요. 이런 건강습관은 젊을때부터 들이는 게 좋고요.^^ 2. 배가 빵빵할때까지 과식 '과식할때'도 심장에 부담을 주는데요. 특히 배 나온 분들이 위험해요. 과식을 하면 위로 가는 피는 갑지기 늘어나고, 반대로 심장으로 갈 피가 줄어서 심장에 통증이 생길 수 있고요. 밥먹고 소화가 안되는 것으로 오해해 병원을 찾았다가 심근경색 진단을 받기..
물 안뿌리고 '여름내 더러워진 현관 바닥' 청소하는 법 현관 바닥 청소 물티슈로만 하시나요? 물티슈로만 닦으면 때가 타서 점점 타일 광택이 사라지죠. 여름에는 길바닥이 뜨거워 그런가 끈적끈적 이물질도 묻어오고요. '집안 먼지의 20%'가 현관에서 들어온데요. 물 안뿌리고 현관 바닥 타일 청소하는 법 간단히 알려드릴게요. :D 물 안뿌리고 현관 바닥 청소하는 법 우선 때빼는 욕실세제 아무거나 '물 약간' 넣고 거품 내서 현관 바닥을 문지르는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 세제물을 부우면 물이 흥건해서 안되고 청소솔에 살짝살짝만 묻혀서 바닥을 쓱쓱해요. 그리고 때가 불도록 20분 정도 놔둬요. 청소를 너무 오래 안해 얼룩때가 찐하다 싶으면 굵은 청소솔로 그 타일만 따로 청소해요. 이때 타일과 타일..
식사대용 프로틴바 추천 BEST 6 | 다이어트 단백질바 추천 단백질보충제 프로틴바 브랜드 종류가 많아서 고르기 힘들죠? 컴뱃, 씽크, 신타6 등등.. 단백질바는 식사대용 가능할 정도로 포만감 오래가고, 공복에도 단 간식이 안 땡기는 장점이 있습니다. 시간 상관없이 밖에서 단백질 섭취도 되고요. 맛있다고 소문난 단백질바 프로틴바 추천 해드릴게요. :D 1. 컴뱃 프로틴바 컴뱃 프로틴바는 해외에서 프로틴바 순위 TOP3에 들 정도로 유명해요. 실제로 단백질바가 맞는지 의심 될 정도 달고 맛있고요. 식사대용으로 포만감도 크고 단거 땡길때 초코바처럼 먹기 좋아요. 맛있다고 야금야금 먹다간 다이어트 폭망할 수 있습니다. 만약 프로틴바를 딱 하나만 먹어야 한다면 주어없이 요거! (종류는 초코칩크런치, 시나몬, 피..
입냄새 원인 제거 방법 6가지 치과쌤이 알려준 이것 1. 커피 카페인 | 침 생성 감소 입안이 자주 텁텁하신 분 있으시죠? 침이 말라서 그런데요. 미국치과협회(NDA) '에이다 쿠퍼 박사'에 따르면 침은 입안에 세균을 줄여 입냄새 예방역할을 하는데요. 커피 카페인은 침 생성을 더디게 만들고 그래서 텁텁할때 마신 커피는 입냄새를 더 심하게 만든답니다. 평소 입냄새가 심하다 싶음 커피를 줄여야 해요.^^ 2. 입냄새가 아니다? 입냄새인줄 알았더니 위가 나빠서 그럴수도 있어요. 소화가 안되거나 위염, 위암이 있어도 입냄새가 나요. 특히 위산(신물)이 식도로 올라와 나는 냄새는 간헐적으로 나는 것이 특징이고요. 비염이 있어도 입냄새가 날 수 있어요. 이런 질환을 치료하면 입냄새가 사라질 수 있답니다. **글 및..
짱쉬움 '벽에 못자국 압정자국' 없애기 벽에 장식이나 가벼운 패널을 걸때못, 압정을 사용하곤 하죠. 근데 나중에 위치를 옮기면자국이 보기 흉한데요. 간단하게 자국을 숨길 수 있어요. 벽 못자국 압정자국 숨기는법 저는 먼저 파란테입으로 표시했는데그래야 구멍위치를 알아보기 쉬워요. 준비물은 수정테이프 뿐,구멍에 발라주면 끝나요. 수정테이프 사용 후인데전혀 눈에 안띄죠? 멀리서 봐도 예전 압정자국이감쪽같이 없어졌어요. 집 벽지가 밝은색이면수정테이프 하나로 벽 못자국 압정자국쉽게 숨길 수 있답니다. 벽에 남은 까만 자국이못마땅하셨던 분들 참고하셔요.^^ 감쪽같이 '벽에 못자국 압정자국' 없애는법 #생활정보 #여름 #셀프인테리어 #벽에못자국없애기 #벽에액자걸기 #벽에구멍메꾸기 #못자국메꿈이 #못자국제거 #이슈 #..
물놀이 할때 억지로 '숨 오래 참으면' 안되는 이유 5 물놀이 하다가 장난으로 숨 오래 참기 할때 있잖아요? 캐나나 적십자 발표에 따르면 건강한 사람은 잠깐 1~2분 정도는 괜찮지만요. 지병이 있거나 고혈압이 있다면 숨을 오래 참아선 절대 안되요. 호흡이 멈춰 심장박동이 느려지면 우리 몸은 '모자란 피를 빨리 보내려고' 하는데요. 이때 혈압이 갑자기 높아져 위험할 수 있답니다. 2. 특히 아이들은 조심 어떤 아이들은 물 속에서 숨 참을 때, 물의 압력 때문에 심장 우측으로 흐르는 혈액이 차단될 수 있대요. 이렇게 되면 심장이 피를 퍼올리지 못하고 갑자기 기절할 수 있어요. 3. 혈당이 높아진다 유럽응용생리학저널(EJAP)에 의하면 숨을 오래 참으면 혈당이 높아질 수 있는데요. 호흡을 안하는 동안 몸에서 ..